私のこと・・②

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

今朝玄関にて、、
あれ?履こうと思っていたスニーカーがない。
おや?どこだ?
あっ、昨日屋上に乾かしておいたんだ!
えっ、外は激しい雨だよね。。。。 _| ̄|○

ちょっとショックを受けながら、ブログを書いております。笑

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では、前回の続きにてお付き合い下さい!

また少し長いです・・・ヽ(´▽`)/

前回も書いたように2010年位だったでしょうか??自宅でカーヴィーダンスをやりながら、ネットで【骨盤】というキーワードで身体について色々検索をしておりました。

恐らくこの時に、千明先生のブログにたどりつき、エレガントな文体身体への熱い想いご家族への愛情あふれる文章等に惹かれ、読み始めました。

当時、自宅だけでなく、どこかレッスンに通いたいな~と思っていたのですが、カーヴィーダンスのグループレッスンをしている所はなく、ましては養成生オーディションがある事などまだ告知されていませんでした。違うものでなにかないかな?と千明先生のレッスンを当時調べたりしたのですが、私の住んでいた所とは少し遠かったため、娘達が幼稚園に行っている間に通うのは無理だよな~と思っていました。

そんな風に過ごしているうちに、カーヴィーダンスの養成生オーディションが告知され、これは!!と申し込んだ後の事は前回書いた通りなのですが、カーヴィーダンスの資格や月経血コントロールヨガの資格を取った後も、インストラクター経験の浅い私は、なるほどなるほどと千明先生のブログを読み勉強をしておりました。

その間、ずっとこのエレガントな文体の感じで、スポーツインストラクターをやられているってどんな感じなのだろうか??バレエの先生っぽいからレッスンはバレエっぽいのかな?等と想像をしていたのですが、後に裏切らないギャップに出会います。笑

途中、正直読んだり読まなかったりの時期はあったのですが、
会社員兼インストラクターをしながら、自分の身体を内観し続ける中で、
私の頭の中は、(私は腰はやわらかいけど背中が硬い・・なんかいい方法ないかな~)というアンテナになっておりました。
するとどうでしょう??笑

千明先生のブログがどんどんどんどん背骨へのアプローチが重要!!という内容になってきたのです!え~え~?これは行きたい!受けたい!でも、どのレッスンもいっぱいなのね。。。と思っていた所、久しぶりにワンデイ講座が恵比寿で開催されるというではありませんか!!ものすごい勢いで申し込んだ事を覚えております。笑

2017年5月の事です。はい。ブログ読み始めて7年経ってます。笑

この時、私は少しボディメイクの仕事をお休みしていたのですが、ありがたい事に再開してほしい!と言われる事も多く迷っている時期でした。

ワンデイ講座が終わった後も、臨時で空きが出たレッスンに参加させて頂き、レッスンを受けたみなさんとのお茶にもご一緒させて頂いたりしました。

その時に先生が(yasueちゃん、絶対身体の先生に向いているわよ!)と言って下さった事が、ちょっと迷っていた私の背中をど~んと押してくれ、この瞬間にボディメイクの仕事の再開を決心しておりました。

そして、(クライアントさんが自分の身体を愛せるように必ず変わってもらう)という事にフォーカスするため、パーソナルレッスンという形でレッスンを再開しました。

実際、クライアントさんが変わっていく姿を見ると、再開して良かったな~としみじみ思いつつ、やはり、今ある自分のスキルに美姿勢トーニングの世界観も入れたいな~と次の養成講座を受ける決心もしました。

長くなりましたが、こんな感じなので、今先生と直接お会いし、養成講座を受けている事がちょっと不思議な感覚なのです。ヽ(´▽`)/

今後も女性には必要な事がギッシリつまっているメゾットをしっかり学んで、自分の身体を好きでなくなってしまった女性の方々へどんどん伝えていこうと思っていますヽ(´▽`)/

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皆様にもなんだか読み続けてしまうブログってありませんか?
私は、何人かいて、千明先生もその中の一人でした。

マタニティ時代や子供が小さい時はほんとによく読んでいて、
今でも時々読んでいる青木愛さんのブログや、

青木愛さんのブログで知り、これまたずっと読み続けていた
新崎香織さんのブログなども、その後私に大きな影響を与えてくれています。

こちらについてもまた別記事で・・・

長文お付き合い頂きありがとうございました!(*゚▽゚*)

私のこと・・

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、待ちに待った美姿勢トーニング養成講座の初日でした。
欲しかったものばかり目の前に並べられ、パクパク食べてしまいそうですが、ぐっとこらえ丁寧に味わいながら、皆様にお伝えしていきますね!!

さて、今日は、美姿勢トーニング養成講座を受けるまでの私の歴史にお付き合い下さい!!ヽ(´▽`)/

今現在、私の持っている資格は、カーヴィーダンスウォーミングアップインストラクターと月経血コントロールヨガ指導者の2つです。

私は、10代の頃から[痩せている事]に憧れが強いあまり、自分の骨格とは違う華奢な体つきに憧れ、極端な食生活をしてはやせ、リバウンドで食べ過ぎては太る・・といったように思春期は太ったり痩せたりを繰り返していました。。。ヽ(;▽;)ノ体重の数値が全てだと思っていたこの期間に行ったダイエットの数は数え切れません・・・ヽ(;▽;)ノ

産後も、双子がすくすく育った(二人共約2500gありました)腹囲1mを超えたお腹を戻すため、育児におわれながらもいろ~んな事を研究し、いろ~んなダイエットを行っていました。その中で出会ったのがカーヴィーダンスでした。

DVDを見ながら行っているうちに身体が締まり、周りのお友達から、産後の体型の戻し方を聞かれる事が増えました。

そんな質問を受けると嬉しくて、ついつい熱く語ってしまう。そんな事を繰り返しているうちに、ボディメイクを仕事にするという選択もあるのかな?と思い始めるのです。

そしてそんな時、タイミング良くカーヴィーダンスインストラクターの養成講座が募集されたのです。

カーヴィーダンスインストラクターの養成講座を受けたのは、
もう、7年位前になります。。。

この講座では、自分の身体を変える事だけで指導をする事をした事がなかった私に、指導する側に回ることは甘い事ではない!という事を樫木裕実先生から直接厳しく教えていただきました。(吐くほど練習したのに、←今思えばこれが間違っているのですが・・・/(-_-)\先生の前でやると一発でダメ出しをされ、くやしくって影で泣くという事を何度もしました。。😭)一緒に受けた方々は既に何かしらのインストラクターだった方が多かったので、落ちこぼれの私にいろんなアドバイスをしてくれました!あの時は、みなさん本当にお世話になりました。

どうにか資格をとった後も、自分のスキル不足のためと日々進化する先生のメゾットを学ぶため、何年も先生の所に通い続けました。この経験は、頭で考えるだけでなく、まずは動かし身体で感じる事が大事だという事を嫌という程学べたと同時に、教える側に立つ事を安易に決めず、覚悟を決めて選択する事ができましたので、とても感謝しています。(メゾットは日々進化する。これは、どんな資格でも変わらないですよね。)

そうして、ボディメイクレッスンを行いながら、女性の身体を変化させるという事を研究しているうちに、次にアンテナにひっかかったのが、骨盤底筋でした!そこで、月経血コントロールヨガに出会います。月経血コントロールヨガの養成講座では、仁平美香先生の元、ボディメイクが入口というよりは、身体をゆるめる大切さ、女性性の大切さ、布ナプキンの良さや女性としてあるべき姿、母から子供に伝えるべき身体の事、自然体である事等を学び、それらを学んだ結果身体も整ってくるという事を体感しました。

そして、これら二つを使いながら、ボディメイクのレッスンをスタートさせるのですが、実は、産後からず~と美姿勢トーニングの正確には美姿勢トーニングという名前ができる前から、千明先生のブログは読んでいたのです!!

しかし、なぜ今回のタイミングで美姿勢トーニングの養成講座を受ける事になったのかというと・・・・

長くなりましたので、続きは次回へ!!

長文お付き合い頂きありがとうございましたヽ(´▽`)/

Instagram ⇒  https://instagram.com/stylishlife0224

身体の事を学ぶ

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

本日から身体の事を学びに、秋田へ来ております!。母になってからは、ほぼ初めての一人での旅行✈️こんな事が出来る状況に感謝です!!(家族はもちろん普段頑張ってる自分にも笑)

お気に入りの靴を履いて!

真のボディメイクの根底にあるものは、どのメゾットも変わらない。というのが最近の想いなのですが、アプローチ方法として、自分の感覚に響くものはドンドン学び、自分の感度もドンドン上げながら、日々クライアントさんをより良い方法で、”脱げる”身体に導けるようなコーチでありたいと思っております👍

明日の研修内容も今の私にとって、とっても重要そうな内容!!楽しみです!

今日改めて思った事は、頭で考え過ぎると身体は固まる。。という事。。

身体を緩めるって本当に難しいです!🙃

学んだ事、後日、ブログでもシェアしていきますね!!

今日は、お試しして頂くことがない。。。

d( ̄  ̄)

力を抜くとゆるめるの違い

みなさん、身体をゆるめるというとどのようなイメージをお持ちでしょうか?

身体の全ての力を抜いてぐにゃぐにゃになっている状態をイメージしますか??

 数年前に月経血コントロールヨガのインストラクターの養成講座で学び、なるほどな~と思った事があります。それは、

ゆるむとは、身体の全ての力を抜いてぐにゃぐにゃになっている状態ではなく、必要なところのみに必要最小限に力が入っていて他の部分には余分な力がはいっていないこと。

ワークをするたび、骨のように硬くなっている筋肉がほぐれ、余分な力がぬけ、それぞれのパーツがそれぞれの性質をもって、働くようになる。そのゆるんだ状態で、ワークをする事で、ウエストをもう少し細く・・太ももを細くしたい・・等の理想の身体に近づくためのワークが身体に効いてくる。。

この状態こそが、”脱げる”身体の目指す、力んでいない女性らしいムードのあるすっとしている身体です。

エクササイズをする上で、筋肉が固まっていては、効かせたい所にも効いてきません。ゆるめるワークを行っているとき、まずは身体をこの状態に持って行っているとイメージして行ってみて下さいね。

是非お試しを!ヽ(´▽`)/

足の浮腫をどうにかしたい②寝たままできる方法

こんにちは!旅行から帰ってきましたヽ(´▽`)/
東京から離れ、自然に触れると、最高にリラックスできますね~。しかし、なんだか足の浮腫が取りきれない・・・

こんな時は、足だけにアプローチするよりも、まず骨盤調整の効果のあるワークをしてあげると楽になります!足がなんだかむくんで重い・・という時に、寝ながら簡単に出来るワークです。

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①あお向けに寝て、足を腰幅に開き、仙骨をマットにすりつけるようにしながらおしりをゆらす

②片膝を両手で抱え↑写真の様なポーズをとる

③両手で抱えている足が、内側や外側を向かないように注意しながら、さらに軽く自分の胸の方向へ引きつける。足首は直角に!!

④伸ばしている方の足も、親指のつけねあたりとかかとで壁を押す感じに、さらに伸ばす。(この時も足が内側や外側に向かないように注意!)

⑤反対側も同様に!

 

やった感を求めるあまり、身体がプルプルする程力を入れてやってしまう方がいますが、それはNGです。身体をリラックスさせ、呼吸を止めず行ってください。テレビを見ながら・・寝る前に・・寝ながら簡単に出来るワークですが、効果は抜群!!

是非お試しを!!ヽ(´▽`)/

”脱げる”身体になる!

 

はじめまして!

あなたを身も心も”脱げる”身体へと導くトレーナー

yasueです。

・体型がもう少し○○だったら・・・

・○○の予定までに、体型をどうにかしなきゃ・・・

・こんな体型で○○に会いたくない・・

・あー折角○○キロ痩せたのに、また○○キロ太っちゃったよ・・

こんな気持ちをずっと胸にモヤモヤかかえながら、

日々を過ごしていませんか?

そして、その感情と付き合う事になんだか疲れ、

ま~どうせもう無理だし・・と本当は諦めたくないのに

諦めたふりをしていませんか?

【”脱げる”身体になる!】パーソナルレッスンでは、

3ヶ月12回完全パーソナルレッスンを通して、

女性にしか味わえない感覚を強化し、身体の軸を整え、

正しい習慣を身体に覚えさせ、

あなたを身も心も脱げる女性へと導きます。

体型のモヤモヤと一生一緒に生きていくなんてぞっとしませんか?

もう一度、

女性として美しく生きる!

きれいになる!

と、本気で決めたあなたを全力で応援します!

3ヶ月後’脱げる’身体になる!と決めたあなた

詳細をお知らせ致しますので、

お問い合わせフォームよりご連絡下さい。

yasue