体験セッション

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

毎日暑いですね〜!!

暑さにやられてしまっている方も多いのではないでしょうか?
しっかり水分補給をしましょうね。
喉が渇いた!と思った時点で、身体は水分不足になっているので、
乾く前に飲む!を心がけたいですね。

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今日は、体験セッションでした。

ただ痩せるだけ!には、したくない”脱げる”身体になる!
プライベートレッスン。

最初のセッションにもかなりの時間をかけます。

そうする事で、今まで自分でも気づいていなかった
”なぜ痩せたいのか?”が見えてきますしね。

痩せなくっても出来そうな事は、
どんどんチャレンジしてもらいます!!
痩せなくちゃ出来ないって思い込んでいる事って
結構あるんです( ^∀^)

そして、もちろん体も動かします。
激しく動くというよりは、感度を高めてもらいます。

レッスン中は、私ももちろんですが、
ご自分でもご自分の体を色々と触ってもらいます。

自分の体を自分で感じる事は、とっても大事ですよ〜。

「こんなレッスン始めてでした〜。
自分の伸び代を感じ嬉しいです〜!!」

と最後に嬉しい感想をもらいました!!

本セッションに進むことを選んで下さったので、
こちらのブログでも、ビフォーアフターを
紹介する日が来ると思います!!

体験セッション前と後の写真

体をじっくり触って、少し感度を高めただけでも
座り方がこんなに変わるんですよ〜。
体重さえ落ちればいい!!なんていうダイエットはもう
卒業しませんか?

読むだけで、あら?私も”脱げる”身体になってみようかしら??
なんて気持ちになるline@配信しています!!

”脱げる”身体になる!!Line@➡https://line.me/R/ti/p/%40kls6521l

 

 

 

 

 

40代の理想の体脂肪率

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

理想の身体は、人それぞれですが、
40代、50代は、
あまり体脂肪率が低くない方が、
女性らしい身体でいられると
感じています。

20%〜25%位が個人的には
理想です。( ^∀^)

若い頃は、10%代でも何の問題もないのですが、
40代、50代は、減少する女性ホルモンの影響もあり、
体脂肪率を減らすと、
どうしても、血管が浮いたり、骨っぽくなったり、
皮膚がしわっぽくなるんですよね_| ̄|○

なので、40代からのダイエットは、
目標の体脂肪率を何となく決めて、
筋肉の質を落とさないような、
食事やワークを行うことなんです。( ^∀^)

間違っても、夏が近づいてきたから!と
手っ取り早く食事を抜いて
体重だけを落とすようなダイエットは
行わないようにして下さいね。

確実に

「痩せたけど、なんか老けた。。。」

という印象を与える夏になってしまいます!!( ̄∀ ̄)

1dayセミナーでは、

◆辛くない我慢しない痩せる食生活
◆痩せるためにまずやるべきストレッチ
◆日常動作をワークへ変えるコツ
◆ホルモンの波にのまれそうになった時の対処法
などなど

夏までに身につけておきて損はない
情報を全力でお伝えします!!

【日時】6月30日(土)13:15ー@渋谷

【場所】緑の見える素敵な渋谷のスタジオ

【人数】8名

募集に関しては、6月16日より開始します( ^∀^)

まずは、Line@にて、特別価格にて先行予約しています!
面白そう!と思った方は
まずは登録して頂き、ホーム画面よりお申し込み下さいね!

”脱げる”身体になる!!Line@➡https://line.me/R/ti/p/%40kls6521l

 

クライアントさんの変化

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ  yasueです。

心を脱ぐと体も脱げる。
体を脱ぐと心も脱げる。

そして身体の変化は表情にも表れる。

先日、卒業したクライアントさんは、
まさに心が脱げる事で、
体もどんどん脱げてきました。

レッスン開始時は、
お酒なしの生活は考えられない。。と
おっしゃっていたのですが、
見事に変化され、
お酒なしの生活も考えられるけど、
必要な時に、必要な量を美しく飲まれています( ^∀^)

肩のラインや腰回りやお尻のお肉の変化みてください!

 

卒業するクライアントさんが、
卒業時に女性らしい色っぽさが出てくる事が
やはり私の自慢( ^∀^)

あっ、もちろん私が作っている訳ではなく、
元々お持ちのものが外に自然に出ている状態なんですが、、、

この、自然に!が大事です。

感想もいただきました !

 

 

表現者でもあるクライアントさんです。
今後の活動がとても楽しみです!

早速先日ライブへ行ってきたのですが、
その事はまた別記事にて。。。

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【とにかく身体を変えたいあなたへ】

薄着になる時に体型を気にするのはもう嫌だ!
夏までに、とにかく身体を変えたい!

という女性の方、

卒業生が数名出ましたので、
体験セッションを8名 21日 朝7時から募集します!!

夏までに間に合うギリギリのスタートです!!

夏までに¨脱げる¨女性を増やしたい!
でも、プライベートで一人一人じっくり向き合い、
必ず変わってもらう事はゆずれない!

両方を叶えられるギリギリの人数を設定しました✨

募集は、LINE@から行います!
お友達登録お待ちしています😊

募集が少人数になりますので、
手帳にマークしておいて下さいね。( ^∀^)

登録はこちら!!⤵

https://line.me/R/ti/p/%40kls6521l

 

 

クライアントさんの変化

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

今日は、あるクライアントさんの最後のレッスンでした。

痩せたい!という訳ではなく、
下腹部と姿勢が気になる。
肩こりなどもひどいので、
自分で調整出来る力を身につけたい!
と、プライベートレッスンを申し込んでくださいました。

毎回、レッスンシートが真っ黒になる程メモを取り、
それを更に自分で小さなメモにまとめ、
毎日のワークの時に見る!という徹底ぶり!!( ^∀^)

小さなお子様が3人いるので、
最初はなかなかワークの時間も取れなかったのですが、
徐々に習慣になるように、
毎回のレッスンで体の事、心の事、
色々お話しをし、
途中からはすっかり当たり前に
行えるようになりました!

自分との約束をきちんと守る事は、
自分を大切に扱う事にもなるんです( ^∀^)

小さなメモは、最終日の今日
初めて見せてもらったのですが、
いや〜感動して泣きそうになりましたぁ。。

カチコチだった身体がほぐれ、
雰囲気もとっても柔らかくなり、
体験セッションの時に、
覗き込むように部屋に入ってきて、
かなりの猫背で座った姿はどこにも見当たりません!!笑

 

そんな気持ち忘れていたけど、
背中で語れる女になりたい!と思うようになったのが嬉しい!!
と最後に言ってもらえた事が私にとっても
本当に嬉しかったです!

まさに”脱げる”身体になる!プライベートレッスンが
目標としている事です!
闇雲に体重だけを落とすダイエットは、
美しくないですからね。。。

この夏は、水着を着て背中で語っちゃってくださいね!
写真ももちろん送ってもらいますよぉ〜!!

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【とにかく身体を変えたいあなたへ】

 

薄着になる時に体型を気にするのはもう嫌だ!
夏までに、とにかく身体を変えたい!

という女性の方、

卒業生が数名出ましたので、
体験セッションを8名 21日 朝7時から募集します!!

夏までに間に合うギリギリのスタートです!!

夏までに¨脱げる¨女性を増やしたい!
でも、プライベートで一人一人じっくり向き合い、
必ず変わってもらう事はゆずれない!

両方を叶えられるギリギリの人数を設定しました✨

募集は、LINE@から行います!
お友達登録お待ちしています😊

募集が少人数になりますので、
手帳にマークしておいて下さいね。( ^∀^)

登録はこちら!!⤵️

https://line.me/R/ti/p/%40kls6521l

自分を知って継続させる!

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチyasueです!

今日は、月1回の美姿勢トーニング守田ちあき先生のレッスン日でした!

ガッツリ学ばせて頂いた後は、
ランチをしながら、身体談義や女性性についての事やら
話は尽きません!!

こういった時間は、私にとって宝物のような時間。

やはり環境って大事。
なりたい自分に近づける環境に
自分の身をおいてあげる事も、とっても大事です( ^∀^)

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本気で決断し行動すると、
身体は必ず変わります。

でも、そこにはやはり継続が必要です。

多くの人は継続が難しく、
大きな変化を手に入れられないんですよね。( ̄∀ ̄)

継続を頑張ったクライアントさんの背中、お尻の変化ご覧下さい!

 

決断して行動し、継続しよう!という気になりませんか??

自分が挫折するきっかけなどを探って見るのも
継続できるようになるコツのひとつです!

〇〇を達成したら、〇〇を買う!なんていう
ご褒美作戦が効く人もいますよね。

家族に宣言して、やらざるおえない環境を作る!!
なんていう方法もありますね。

そして、最終的には、歯磨きのように
日常生活の中で、ボディメイクが習慣化する事が
一番の理想です( ^∀^)

いや〜。
分かってるけど
何を言われても一人じゃなかなか難しい。。
でも、夏までには”脱げる”身体になりたい!!

という方は

脱げる身体になる!line@ に登録してお待ちください!

【脱げる身体になる!LINE @

数名卒業生が出ますので、
近々、3名ほどの体験セッションの募集を
line@にてご案内します。

決断したあなたを3ヶ月で
脱げる身体へ、導きます!

必ず継続するコツを身につけ、
変化する喜びを味わっている自分を想像してみて下さい!

その姿になるよう三ヶ月間ガッツリ
共に走ります!( ^∀^)

 

 

 

 

ダイエットではなく脱げる身体へ!

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

私事ですが、先日誕生日を迎え、新しい歳になりました( ^∀^)
沢山のお祝いのメッセージありがとうございました。

正直、歳を重ねることで、
逆らえない悲しい変化はありますが、笑

諦めているわけでもなく、執着しているわけでもない。
まっ、そうよね。あっその変化やってきたわね!
あっ、それもきちゃった〜?みたいな感じで、
放置はせず受け入れてやれそうな事はやってみる。

そんな感じで
歳を重ねることに、抵抗がない。
そんな感覚を持てている自分が嬉しいですね( ^∀^)

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去年の誕生日は、まだ会社員をしながら、
週末のみボディメイクの
お仕事をしている状態でした。

今年の誕生日に本当に思うのは、

決断して良かった!!

という事です。

決断はなりたい自分になる近道ですね。

でも、

痩せるぞ!!

は、正しい決断か?というと

”脱げる”身体になる!的には(どんな的かしら??笑)

微妙です。

痩せただけでは、正直
本物の”脱げる”身体にはなれません。

一度本当に”脱げたら”、
例え少し体重が増えたとしても
”脱げる”んです。( ^∀^)

でも、やっぱり

”痩せる”

喜びは、女性にとっては快感で、
特に
過去にダイエットを何度もやっている方こそ
ついついこちらよりに頑張ってしまいがちです。

そして、
体型が崩れてくるほど
焦って痩せようとしてしまうのです。

が、

”痩せる”喜びは、
意外と儚いです。。。

なので、やはり大事なのは

”脱げる”喜びを味わう!

事です!( ^∀^)

ここまで読んで、
その人の歩んで来た人生によっては
何を言っているのかしら??という方も
いると思います。

あっでも、そんな方は、ご安心を( ^∀^)
ご縁があってレッスンをさせて頂く時には
ガッツリ体を動かしまくって頂きます。

でもやはり新たに始まった私のアラフィフ生活は、

この言葉にピンときて下さった方達に

”脱げる”身体になる!方法を
レッスンやブログを通してお伝えし
整った心と体で、
人生を味わって頂く事


を大切に過ごしてまいりたいと思ってます。( ^∀^)

という事で最後に
私に決断させてくれた大事な
最初のクライアントさんのレッスン終了後の
アンケートを載せさせて頂きます。( ^∀^)

まだ、チラシも何もない状態で
プライベートレッスンを始めようと思っているんだ〜と
話をしたら、
迷わず私を選んで下さったクライアントさんが
3人いたんです。
この方達がいたので
決断できたんだと思います( ^∀^)
そんな忘れられない
クライアントさんの一人の方のアンケートです。

 

 

 

 

かわいくなったね♥

決断した女性を脱げる身体に導くボディメイクコーチyasueです!

昨日は、美姿勢トーニングちあき先生のレッスンへ!
女豹のような身体になれるよう色々な動きをしたあとは、
美味しいお肉のお店でランチをしながら、
女性の身体について、色々な事をお勉強しました。笑

まだまだ女豹というより潰れてる人、、、

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先日、12回のレッスンを終えたクライアンさんから
こんなメッセージを頂きました!

「ワーク続けてます!忘年会でかわいくなったと言われました!」

あ~嬉しいヽ(´▽`)/
こんな風に言われると、さらにやる気になってきますよね♪

レッスンが終了した後も進化している様子!!

正しい習慣がちゃんと身に付けば、
身体はどんどん変化します!
おまけに骨盤底筋との会話も上手になると、
美しく色気まで付いてきちゃう確率大です!

来月のメンテナンスレッスンでお会いするのが、
楽しみだな~。
しかし、日本の男性は、褒めることが苦手な人が多いような・・・
みなさ~ん、もっと褒めて下さいね♥

そして、体験セッションをしていると
「骨盤底筋」という言葉を知らない人もまだまだ
いっぱいいる事を実感します。

女性が美しくなるための土台といっても過言じゃないのに
もったいない!!
骨盤底筋と会話しながら過ごすか過ごさないかで
10年後のあなたは確実に違いますヽ(´▽`)/

ボディラインだけではありません!
女性としてのいろ~んな事がです♥

これからも、沢山の人に伝えられるよう頑張らなくてはヽ(*´∀`)ノ

聞いたことない!という人は、ググってみるところから!
知っているけど何もしてないって方は、ちょっと方法を調べてみましょう!
やってる!!という方は、やり方があってるか確認を!!
やりかたもバッチリ!!という方は是非そのままず~と継続を!!ヽ(*´∀`)ノ

誰かを守るにはまず自分から!

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチyasueです!

先日募集開始致しました体験セッションですが、
後日追加した枠もいっぱいになりましたので、締め切らせて頂きます。
多くの方にお申し込み頂きありがとうございました!

お一人づつ大切に伝えさせて頂きますヽ(*´∀`)ノ
申し込みして頂いた方の体験セッションの日程もほぼ決定しました!
メールの返信をいただけてない方は、早めに返信くださいませ。

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自分の親の健康の事、
夫の親の健康の事、
自分の家族の健康の事、
子供の頑張っている事への応援
夫の頑張っている事への応援・・・

妻となり母となると、守りたい事、応援したい事いっぱいでてきます!!

でも、それが自分よがりではなく、本物になるには
やはりまず自分の身体が心地良い状態ではないと難しいな・・と思います!

なんか心地悪そうだな・・みたいな状態の人に気遣われたり応援をされても、
受け取る方も自然と壁を高くしてしまい、気持ちが伝わらないような気がします。。

それに、なんだか体も心もモヤモヤしていてスッキリしない・・
そう!体や心に遊びがない状態で過ごしていると、
【私はこんなにしてあげてるのに・・・】みたいな感情が
生まれやすいですよねヽ(*´∀`)ノ

そうなると負のスパイラルが訪れます・・・ヽ(;▽;)ノ

やはり、妻でも母でも、自分を犠牲にするのではなくまずは
自分を快適に!!が大切ですね♥

 

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さて、今日もクライアントさんのアンケート回答の一部をご紹介します!!

パーソナルレッスンを受ける前の思い、不安、前に行っていたダイエットについて教えて下さい。
受ける前は、そんなに激しい運動をしなくても本当にこんなに部分的な運動で体のラインが変わるのだろうか?という半信半疑的な不安もありましたが、何回かレッスンを受けていくうちに、地味な運動だけど、鍛えることで効き目があることが実感できたので、不安は解消されていきました。以前は、スムージーやヨーグルトダイエット、バナナダイエット、プチ断食などをやっていました。
ズバリ、心と体は変化しましたか?
以前に比べたら変化しました
はい!と答えてくださった方は、
具体的にどのように変化した方に教えて下さい。
運転中や信号待ち、長い間椅子に座っている時など、ふとした瞬間に自分の姿勢や体を振り返る時間が増えました
■12回のレッスンで一番ご自分が変わったと思うところは?
→骨盤底筋を意識するようになったおかげで、姿勢を気をつけるようになりました
このパーソナルレッスンは、どんな方にオススメしたいですか?
運動があまり好きではない人、忙しいくてなかなか時間が持てない人
■40代から痩せるなんて無理。
激しい運動も嫌い!食事制限も無理!と言ってる女性がいたとしたら、なんて声をかけてあげれそうですか?
→yasue先生を紹介してあげたいです!
今後の目標は?
ズボンばかりでなく、足を出してスカートが履きたい
その他感想など
→レッスンを始めてから個人的に色々なことがあった12回でしたが、もう少しなにもない時期だったら、ゆっくり向き合えたのかな?というのはありますが、それでも、1回ごとに細かい説明で教えていただいたので、これからも呼吸の仕方や体に対する意識を向けることは忘れずに行けそうです。エクササイズ棒もいただいたので、ちょっとした合間に続けて体が忘れないようにしたいです。本当にありがとうございました!
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 決断して行動し続ける!と身体は必ず応えてくれます!!

身体を変えたい!と思っているあなた!
今年中に決断して、なんでもいいので行動してみましょう!!
心地よい自分に出会えるかも・・・

是非お試しをヽ(*´∀`)ノ

いつでも100%元気ではないから・・

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチyasueです!

今日の朝から募集開始した体験セッションですが、早々に満席になりました!

申し込みして頂いた方、ありがとうございました!!
詳細を返信致しますのでしばらくお待ち下さいね(^O^)

それにしても、4日間募集!!お知らせして頂いていたのに、
初日でいっぱいとは、大変嬉しいけど少し申し訳ない・・という事で
スケジュールをもう少し頑張って、(笑)
もう2名追加で募集する事にいたしました!!

お申し込みはコチラ

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さて、今日もクライアントさんの変化を!

このクライアントさんは、12回のレッスンの中、
プライベートで色々大変な事が重なり、
途中で一度中止にしましょうか??
なんて事にもなりました。が、
「やれる範囲になってしまいますが、
ワークも出来る限り続け、
最後までやります!!」と決めてくださったので、
一日の行動パターンなどをお聞きし、
この隙間時間に、このワークは出来る!!などを
レッスンの中でお伝えしながら
続けていきました!!

最終レッスンの時は、
ここまで色々起きる事もそうないだろうから、
この状況で続けられたら、もう今後どんな状況でも
自分で続けられるね!なんて冗談まじりにお話ししましたが、
恐らく状況が落ち着いた頃、ドンドンご自分で進化されるのでは
ないかな~と思います!ヽ(´▽`)/
(とプレッシャーをかけちゃったりして・・笑)

大変な状況でも、ご自分との会話を続けた結果の変化をご覧下さい!

お腹周りの様子、変わってますよねヽ(´▽`)/

自分もまわりも常に健康で元気でいる事がとても望ましいけれど、
そんな人はなかなかいないですよね。
アラフォーアラフィフ世代の女性は、女性ホルモンの変化による体調の浮き沈みが出てきたり、両親やパートナーの体調の変化だったり、、、

自分の時間が全然取れなくなり、疲れ果ててしまう。。
ホルモンの乱れからかなんだか気力がでなくて、落ち込んでしまう。。
鏡を見るたびに、いつも疲れ果てた顔が映って、
泣きたくなってくる・・・
そんな状況になる可能性は誰でもあります。

でも、そんな時ほど自分の身体との会話を
忘れないようにしてほしいのです。

長続き出来ない事は、いつか無理が生じます。
そのために、どこでもふと出来るような事を習慣化し、
どんな状況でも行えるようにする事がとても大事です!!

私が美姿勢トーニングにひかれ、
今までの学んできたスキルにプラスしたくなった理由は、
まさに美姿勢トーニングにはそういったワークが
いっぱいあるからですヽ(´▽`)/

明日は、クライアントさんのアンケート回答の一部を
ご紹介しますね!!

お楽しみに!!

綺麗な姿勢でいることが気持ちよくなった!

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

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12回のレッスンを卒業したクライアントさんが数名出ましたので、
新たに募集を開始したいと思います。
脱げる゛身体になる!プライベートレッスン体験セッションは、
127日午前7時から4日間、5名限定で募集致します!!*********************************************************************************

今日も、クライアントさんのアンケート回答のご紹介です。ヽ(´▽`)/

健康的に美しく生きていきたい♥とレッスンを始めてくれたクライアントさんの回答です!

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パーソナルレッスンを受ける前の思い、不安、前に行っていたダイエットについて教えて下さい。
更年期や今後くるだろう身体の不調や変化にどう向き合えばいいか不安だった。その際自分で調整できる身体を手に入れたい。
ズバリ、心と体は変化しましたか?
はい。
はい!と答えてくださった方は、
具体的にどのように変化した方に教えて下さい。
姿勢、呼吸を常に意識するようになった。綺麗な姿勢でいることが気持ちよくなった。また美に対する意識が増し、これから歳を重ねていくことも不安ではなくなった。逆に楽しみなくらい!
このパーソナルレッスンは、どんな方にオススメしたいですか?
いつまでと(年相応に)美しく、そして、健康体でいたいと望む全ての人。
決断すれば必ず変化は感じられると思う!
 
■40代から痩せるなんて無理。
  激しい運動も嫌い!食事制限も無理!と言ってる女性がいたとしたら、なんて声をかけてあげれそうですか?
〝無理〝はないと思う。変化を感じた時に様々な思いが前向きになる瞬間を味わって欲しいと思う。
今後も続けていけそうですか?
はい。
今後の目標は?
いくつになってもいつまでも自分の身体を好きでいる女性でいたい。
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レッスンを重ねる度にただ言われた通りにやるだけではなく、
これはどこに効いているのか?
自分はどんな動きになりやすいのか?など
考えながらワークを行って下さいました。
その結果がとっても素敵なボディラインの変化となって現れました!
決断すれば必ず変化を感じられる!!まさにその通りですねヽ(´▽`)/