食べ物

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ダイエットとお酒

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 今日は、お昼も夜も良く食べました〜。 そして、夜にはお酒も多めに頂きました( ^∀^) 薬膳鍋に焼肉。。。 どんなに食べても、 ...
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便秘解消にオススメ

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 美しい身体を作るにあたって、 巡る身体にすることは、とっても大事!! そこでオススメなのが、 旬は少し過ぎてしまいましたが、キウイです。 今は輸入...
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自分で快適な身体にする!

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 今日は、ラスト2回になったクライアントさんのレッスンでした! ガチガチだった身体( ̄∀ ̄)かなりほぐれてきましたよ〜。 そして、私にとって宝物の言葉も頂い...
調味料

砂糖の選び方

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 【精製されている砂糖が身体に悪い!】 こんな事聞いた事ありますよね。。。 じゃ〜ちょっと拘ってみるか。 さて、でもどうすれば良いの? とい...
調味料

調味料に拘る!

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 今日は、調味料について、、 身体を整えようとした時、 食事も気をつけた方がいいとは思うけど、 あまりストイックにはできない。。 何を気をつけたらいいか...
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胃の調子を整える飲み物

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。 この数日、ちょっと胃腸の調子がよくありませんでした。。。 食べ過ぎて、胃の感覚が少し変になってしまった事がきっかけだったのですが、 なんだかスッキリしない。。。 でも...
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太らないおやつ

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。 今日は、先日買ったパープルの皮の手袋で外出。 歩きながら眺めてる図(笑) 気に入ったものを身につけ、気分がちょっと良くなると それだけで、身体...
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美容効果の高いランチ♥

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。 今日は、ZATの内田先生の心体義塾の講座へ。。。 頭をマッサージするような(あっあくまでも私にとって!)座学と 地味だけど辛いワークを行った後、ランチを食べに行...
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手抜きなのに完璧な朝食!

決断した女性を"脱げる"身体に導くボディメイクコーチyauseです。 以前も書きましたが、私はパンが大好きでしたヽ(*´∀`)ノ 朝は、パン以外は考えられない生活だったのですが、色々学び、自分の中で腑に落ちたので、基本なるべく取らな...
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“脱げる”身体になる!一生リバウンドしないダイエット法

決断した女性を"脱げる"身体へ導くボディメイクコーチyauseです。 昨日は、レッスンで、初めて棒を使用してみました! 股関節スクワットではカカトで踏んで、二の腕へのワークには後ろに持って とフル活用。棒一本でいろんな身体の感覚を変える事...
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