ダイエットの味方にんにくのオススメ保存方法!!

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

突然ですが、みなさん、にんにくは好きですか?

脂肪を燃焼するダイエット効果のあるボディメイクにも強い味方のにんにくですが、

後から口に残る感じが苦手・・
食べた後の臭いが気になる・・

とついつい敬遠してしまう方

皮むいたりするのが、面倒だから
手抜きでチューブのにんにくを使っちゃう・・

という方も多いのではないでしょうか?

そんな方々にオススメなのが、

にんにくを「茹で」て「潰し」て、ラップの上に小分けにして冷凍保存

する方法です。

 

2~3個位のにんにくを水から皮ごと弱火で30分程茹で、粗熱が取れたら皮をむき、潰し(面倒でない方はこした方がより美味しいです。)小分けにしてラップにのせて冷凍するだけです。

茹でて潰す事で、独特な香りが和らぎ、後味が良くなりますよ!

スープやドレッシングを作る時も、もちろん、中華や洋食のレシピのにんにくのみじん切り変わりに入れると、味に深みが増しますよ~。

ニンニクには、ダイエットだけでなく、疲労回復や生活習慣病の改善にも効果的な成分が含まれています。手軽に摂取出来るようにしておきましょう!

是非お試しを!!ヽ(´▽`)/

ダイエットにオススメな調理法

こんばんは。決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。本日も、2レッスン!!ボディメイクは、コツコツの積み重ねがとっても大事💪12回のレッスンも半ばを過ぎる頃になると、コツコツを積み重ねているクライアントさんの動きは、こちらが誘導する前からビシッと決まる瞬間もあり、見ていてとっても気持が良い!!正しくコツコツ積み重ねて変えた身体は、そう簡単には裏切りません。皆様も、自分がコレダ!と思ったワークを、コツコツ積み重ねて下さいね✨

 

そして、食生活も、ちょっとしたコツコツを積み重ねるとより効果的です。
ちょっとしたコツコツがポイント!!
急激な食事制限や○○を食べない!○○しか食べない!という極端な方法は、
どうやっても一生続けるには無理があります。ヽ(;▽;)ノ

本日は、ダイエット中に、とってもオススメな調理法をご紹介。

若林三弥子さんの蒸し炒めです!!

https://www.boamesa.jp/mushiitame/about.html

私は、この調理法に出会ってから、調理時間がとっても短縮され、
気持ちの余裕も生まれました。簡単で、素材の味を美味しく頂けます。

先日取り寄せたこのお野菜達も、蒸し炒めで美味しいお料理になりました!

検索すると、いろんなレシピが出てきます。
https://matome.naver.jp/odai/2133333258006623601

素材の味を楽しむ感覚は、子供の頃から是非身につけたいコト。
楽しく楽に調理が出来て、自分だけでなく家族も健康的な食生活に導けたら嬉しいですよね。

是非お試しを!ヽ(´▽`)/

新鮮野菜お取り寄せ!

お友達がお取り寄せしたよ!とフェイスブックに投稿していた依田ファームのお野菜達。とっても美味しそうだったので、詳細を聞き早速注文!!
 
お値段はとても良心的だったのに、
無農薬のかぼちゃ、いんげん等、沖縄の海水を散布して作った塩たまねぎ、大量のバジル等など、、ものすごく沢山ありました!!
あの価格でこの量で大丈夫なのでしょうか???
9月末には、巨峰も届く予定・・
楽しみです。😍
 
昨晩、早速塩たまねぎをグリルしただけで食べてみましたが、とっても美味。素材の味だけで舌が充実するって最高ですよね!!
 
実は、昨晩は、仕事で予定外に帰宅が遅くなり、もう外食にしちゃおっかな~と思っていたのですが、届いていたお野菜を見てたら、気持ちが変わりました。
不思議と気持ちが切り替わり、作ろう!って思ってしまえば、夕食作りもそんなに面倒ではなくなるもんですよね~。
やはり、小さな事でも【決める!】って大事な事です!
 
そして、身体作りには、やはりエクササイズだけでなく、食生活も重要です!!
以前に書いた「まごわやさしい」献立、取り入れていって下さいね!
是非、お試しを!ヽ(´▽`)/