決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。
突然ですが、アラフォー、アラフィフの女性の皆さん、
なりたい身体って、どんな身体でしょうか？
柔らかくてしなやかな身体！！
って方は多いのではないでしょうか？
私も、筋肉質ですが、目指すところは
柔らかくってしなやかな身体です。
骨太なので、華奢にはなれませんが、笑
そんな身体作りのために
気をつけている事があります。
それは、身体を緩める事です。
痩せたい！身体を引き締めたい！と思うと
ついつい力を入れる方ばかりに意識が行きがちですが、
これでは、柔らかさはなかなか出ません。。。
緩めるために簡単にできる事。
それは、触る事です。
本当は、触られる事って書きたい所ですが、
そこは、パートナーがいない人もいるでしょうし、
パートナーがいても、
そんな気持ちになれない。。。という
人もいると思うので、
まずは、自分で自分の体を
触ってあげましょうね。
緩めたい、足裏、足首、太ももの前側、股関節、みぞおち、手首、首の裏、などなどゆったり撫でるように触ってあげましょう！！
そして、触る時も（触られる時も（笑））
呼吸は止めずリラックス。
呼吸でも自分の体をマッサージして
あげるつもりでいると良いですね🖤
自分の体が緩んでくると、
もしかすると、もう絶対ない！！と思っていた
パートナーとの触れ合いも復活するかもしれません( ＾∀＾)
柔らかくてしなやかな心と体、目指したいですよね！
是非お試しを！( ＾∀＾)
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