2017-07

ボディメイク

アラフォーダイエットの壁

・若い頃は頑張れば、直ぐに体重も落ちて変化したのに・・・ ・ふと鏡に映った自分を見て、 ガーンΣ(゚д゚lll)こんなに頑張ってるのに全然変わってないじゃない・・・ 身体を変えるぞ!! と決意したものの上のような壁にぶつかり、 どうせや...
ボディメイク

何を食べても満足できない・・・

・なんか食べたいんだけど何食べても満足しない。。。 ・なんかお腹が満たされないからまたちょこちょこ食べちゃう・・ 結果、なんか胃が変な感じになって気分が悪い・・・・・ なんて事はありませんか? こんな時に、必要な事は...
ボディメイク

簡単にバランスの良い食事をとる方法

・ダイエット中は厳しい食事制限をしないとダメですか? ・間食はいっさいやめるべきですか? ・糖質制限をした方が良いでしょうか? 等の質問を、よく受けます。 目指している身体によって、答えも変わってくるのですが "脱げる”身体に...
美意識

美意識の持ち方

・○○才を過ぎたら、あまり自分の事にかまうなんて「恥ずかしい」 ・妻になったら、母になったら、自分の事は全て後回しにして、 夫のため子供のためにつくしている女性の方が、「美しい」 でしょうか???? 私はそうは思いません。あ...
ボディメイク

エクササイズする時間がない

いろいろ忙しいし目の前の事をこなすだけで精一杯で エクササイズをする時間なんてとれないよ・・・゜・(ノД`)・゜・ 自分の身体にゆっくり時間かけれる人なんて限られてるよ・・ なんて声をよく聞きます。 身体は変えたいけど時間が...
ボディメイク

ダイエットのリバウンド

痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・ 段々我慢していた○○が食べたくなり・・ 段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・ 焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、 そうしているうちに徐々に座ったり立っ...
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