何を食べても満足できない・・・

・なんか食べたいんだけど何食べても満足しない。。。

・なんかお腹が満たされないからまたちょこちょこ食べちゃう・・

結果、なんか胃が変な感じになって気分が悪い・・・・・

なんて事はありませんか?

こんな時に、必要な事は【味覚を整える】です。

人が美味しい!と感じるものには、2種類あります。

一つ目は、脂質や糖質や塩分の組み合わせです。これらは、食べると脳が興奮して、モットタベタイ!モットタベタイ!となり、食べれば食べるほど旨味を美味しいと感じにくくなり、濃い味を求めるようになってしまうのです。

二つ目は、昆布や鰹節や煮干などの出汁等にはいっている旨味です。
グルタミン酸、イノシン酸、等の言葉はなんとなく聞いたことある。という方は
多いのではないでしょうか?
これらは、旨味物質と言われ、一つ目の旨味と異なり、食事が終わると満足感が得られます。

つまり、二つ目の旨味を沢山食生活に取り入れ、舌に慣れさせていく事で、徐々に薄味でも美味しくいただける舌に変化すると共に、適量で脳が満足できる、健康的で痩せやすい食生活へと無理なく変更していくのです。ヽ(*´∀`)ノ

排卵時や生理前・軽く食事制限をしているけど、なんか食べたい・・
いつもと少し違う食欲の感じだ・・というモードになった時は
つい、味の濃い一つ目のものを摂取しがちですが、
是非、いろいろちょこちょこ食べたりせず、
たっぷり出汁をとったお味噌汁をゆっくり頂いてみて下さい。
不思議とふわ~と心とお腹が落ち着いてきますヨ。

是非お試しを!ヽ(*´∀`)ノ

“何を食べても満足できない・・・” への2件の返信

  1. なるほど‼︎
    正に今日は食欲が止まらず…生理前、生理中は食欲をコントロール出来ません。今、ブログを読んで納得‼︎
    次回はコントロールしてみせます‼︎

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