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決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

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メールマガジンを始めるぞ!!と作業を開始してから
早数ヶ月。。

ようやく完成しました〜!!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

いくら食べても太らない人をうらやまし〜と眺めながら
太ったり痩せたりしていた私が、
長い月日をかけて漸く見つけた
一生ダイエットから卒業する方法を詳しく書いています!!

もともと太らない体質なんじゃないの?なんて
言われることもあるので、
申し込みフォームには、
コロコロしていた頃の私の写真も少しだけ公開しちゃってます。

11回の無料メール講座の中には、
ワークの動が含まれている回もあるので、
動きのイメージがとてもしやすいと思います!!

ずっとモヤモヤしていたあなたも

さくっと脱いじゃって下さいね〜。

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背骨をしなやかに

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

先日line@にて、背骨を動かすワークをご紹介したところ、
なかなかうまく動かせません!!
完成形がうまくイメージできませ〜ん!という
メッセージを頂きました( ^∀^)

こちらのワークは以前ブログでもご紹介したワーク。
背骨を感じるワーク

やはり、なかなか文章でお伝えするのは難しいですね〜。
なので、こうやって???と思ったことを
メッセージで伝えてくださる事は
とっても嬉しいです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、このワークの動画を添付します!!

これを見てわかるかどうかはわかりませんが
真似しながら、自分の体を感じる力をより
強めて下さいね。

それでも、よく、分からなかった時は、
身体が気持ちいいと感じたら、まずはオッケーです。

気持ちいいと感じると、身体が巡り
消化酵素がいっぱい出たりもするんですよ〜。
人間の体は不思議ですね( ^∀^)

是非お試しを〜!!

背骨をしなやかに !!

画質がかなり悪いです( ;∀;)

 

 

 

体験セッション

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

毎日暑いですね〜!!

暑さにやられてしまっている方も多いのではないでしょうか?
しっかり水分補給をしましょうね。
喉が渇いた!と思った時点で、身体は水分不足になっているので、
乾く前に飲む!を心がけたいですね。

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今日は、体験セッションでした。

ただ痩せるだけ!には、したくない”脱げる”身体になる!
プライベートレッスン。

最初のセッションにもかなりの時間をかけます。

そうする事で、今まで自分でも気づいていなかった
”なぜ痩せたいのか?”が見えてきますしね。

痩せなくっても出来そうな事は、
どんどんチャレンジしてもらいます!!
痩せなくちゃ出来ないって思い込んでいる事って
結構あるんです( ^∀^)

そして、もちろん体も動かします。
激しく動くというよりは、感度を高めてもらいます。

レッスン中は、私ももちろんですが、
ご自分でもご自分の体を色々と触ってもらいます。

自分の体を自分で感じる事は、とっても大事ですよ〜。

「こんなレッスン始めてでした〜。
自分の伸び代を感じ嬉しいです〜!!」

と最後に嬉しい感想をもらいました!!

本セッションに進むことを選んで下さったので、
こちらのブログでも、ビフォーアフターを
紹介する日が来ると思います!!

体験セッション前と後の写真

体をじっくり触って、少し感度を高めただけでも
座り方がこんなに変わるんですよ〜。
体重さえ落ちればいい!!なんていうダイエットはもう
卒業しませんか?

読むだけで、あら?私も”脱げる”身体になってみようかしら??
なんて気持ちになるline@配信しています!!

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ダイエットしても身体が変わらない時

決断した女性を”脱げる”女性に導くボディメイクコーチ yasueです。

今日は、
美姿勢トーニングのスーパーバイザーでもある内田先生の
心体義塾の講座へ( ^∀^)

駅から会場に着くまでの途中にこんな気持ちの良い場所があります( ^∀^)

この講座、座学が多いか実技が多いかは、
行ってみないと分からないのですが、
今日は、実技の日でした!
走ったり飛んだりしゃがんだりを楽しく真剣に行い、
汗だくだくになりました〜。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

飛んでいる時、
ちょっと形を変えただけで、
天井まで飛べそうな気持ちになりました、、笑

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さて、ダイエットしている時に
なかなか身体が変わらない時ってめげますよね。

見た目も体重も全然変わらない。。
こんなに頑張っているのに。。。_| ̄|○
今までやってきた事は
全部無駄だったのね。。。もうイヤ・・・

なんて、
やさぐれモードに入ってしまったり。。

変わらないには、色々理由があります。

多いのは

変わってるのに、急に自分に厳しくなり、
少しの変化を認めないパターン

若い頃と同じペースの変化を求めてしまう方にありがちで、
ちょっとづついい方向へ変化しているのに、
その小さな変化には目を背け
大きな変化がないことに嘆いてしまっている状態。

ワークの時にやってる気になってしまっている

とりあえず、回数をこなせば体は変わるはずだ!!と
闇雲に回数は多く行うものの、
効かせたいところに効いていない状態。

どちらも、頑張ってはいますが、
今の自分の体と正面から向き合っていない状態ですね。

今の自分の体を認めたくないから、
少し目を背け、早く変えてしまおう!!と思ってしまっている
パターンです。

でも、これが逆効果。
今の自分の体を認め、じっくり観察し、
まだまだ納得のいかない状態であっても、
ちょっとの変化を褒めてあげることも大事です。

そうすると、少し余裕が生まれ
ワークを行っている時も、自分の体を観察し、
動いている時の変化を感じ取る事が出来てきます。

このようにお腹に手を触れ、
吐ききった時の手の感触が硬さを感じているかを確認する。

とか

足を上げた時に手の感触の変化を観察する

 

事で、やってる気、出来ている気

から脱出する事もとても大事です。

今日の講座のジャンプの時もそうですが、
少し意識するところを変えるだけで、
感じ方、効き方って本当に変わるんです。

結構やってるつもりなのに、
全然変わらない。。という方は、

まずは、本当に変わっていないかを
チェックする事から始め、
ワークを行う時は、動かす場所を触れてみるなどして
効かせ上手になって下さいね!!

是非お試しを!!( ^∀^)

読むだけで、ちょっと痩せてみよっかな??なんて気持ちになる
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薄着になり太っている身体が気になる時

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

今日は朝からサッカー観戦( ・∇・)
結果はとても切なかったけれど、
もう尊敬と感謝で胸がいっぱいになってしまいました。( ;∀;)

という事で、もうすでに目がしょぼしょぼになりながら
ブログを書いています。笑

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夏になりましたね〜( ^∀^)

薄着になって、
なんだか納得いかないな〜なんて気持ちに
なった時は、チャンスです!!

その納得がいかない部分を動かしてみましょう。

脂肪は、普段、動かしていない所につきやすい!!

二の腕が、気になった時は
少し腕を後ろに引いて
根元からひねってみる。

お腹の段々が気になったら、
その場で伸ばしてみる。

足の太さが気になったら、
かかとを蹴り出して、ふくらはぎを伸ばして
むくみを改善させてみる。

そんなちょこちょこした動きだけでも、
身体は反応してくれますよ!!

でも、嫌だな〜。で終わらせていたら、
夏が終わるまでそのままです。。。

洋服に守られていると、
ついつい気にならなく
なってしまいがちなので、

気になったついでに、動かす!

方法は、
嫌でも、薄着になるこの季節にぴったりなんです。

これなら、かなりのメンドくさがり屋の人でも
やってみれるのではないでしょうか??

是非お試しを!!(⌒▽⌒)