脚が太い事が悩みだったら

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

読むだけで、ちょっと痩せてみよっかな？？なんて気持ちになる
line@配信しています！！

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今日は双子の娘の三者面談でした。
別々の学校なのに、まさかの同日。。

少し時間があったので、
その間スタバに入り、
仕事をしていたのですが、、、

ふと周りを見てみると、
女性のお客様の大半が
脚を組んでいる。。。

脚を細くした〜い！なんていう
声を女性から多く聞きますが、
脚を組んでいる女性って
本当に多いんですよね。。。

脚を組む癖ってかなり脚の形に
影響を与えます。

脚を組んでいないと辛い。
脚を組んでいる方が楽。

という状態の場合は、
かなり危険。
骨盤に歪みが出ていたり、
内腿の筋肉が弱っていたりする可能性が大。

自分の骨盤がゆがんでいるか、
こんな方法でチェックしてみましょう。

お尻の骨が手の平にあたるように、
座面とお尻の間に手を入れ、
まっすく前を向き座る。

しばらくその状態で
手の平にかかる
圧を比べてみてる。

左右でかなり違ったら、
歪んでいる証拠です😭

骨盤の歪みは、
脚の余計な所にお肉がつく原因の一つ。
ちょっと頑張って脚を組むのをやめ、
まずは、膝と膝揃えて座ってみましょう！！

やってみるとわかるのですが、
膝と膝をつけたまま猫背になるのは
結構難しく。。。

結果、自然と姿勢も良くなりますね！！

あっ、脚を組むのをやめる前に、
組んでいる脚の方向へ
身体を少し捻ると
ストレッチにもなりますよ😊

これからは、
脚を組んでいる事に気づく
⬇
上になってる脚の方へ身体をひねる
⬇
ついでに脚を組み直して反対側も
⬇
脚を戻して膝を揃えて座る

を繰り返してみてくださいね。
気づいた時にする！！が大事です✨

是非お試しを！！(⌒▽⌒)

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