心も脱ぐ!

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

先週のレッスンにいらっしゃった時、体調不良明けだった事もあり、少し気持ちが落ち気味だったクライアントさん。。。レッスンが終わった後、調子がちょっとづつ戻ってきました。今週は頑張ります~!!と帰っていったのです。。。

そして、そして、一週間後。

見事に毎日身体との会話が出来ていました。ヽ(*´∀`)ノ
そんな身体は、レッスン中に、ワークをやっていてもとっても反応がよく、結果、ぐ~んとレベルアップしたレッスンになりました。

このままどんどん体型が戻っちゃったらどうしよう?と不安になりましたが、早めに持ち直せて良かったですヽ(*´∀`)ノと笑顔でおっしゃってくださいました。

そんな顔をみると、あ~!このレッスンはじめて良かった!!と細胞から喜びが溢れてきてしまう今日この頃です。笑

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大木を下から眺めるのが大好き😊

やはり人の感情には、波があって上手く付き合える時と、飲み込まれそうになる時とがありますよね。

あ~、でも、飲み込まれるって何?意味がわからないわ~。っていう人もいるのかな?私の一番身近な女性(姉)はどちらかというとこちらのタイプ・・・・笑

少なくても、私は昔、そんな波に飲み込まれては、一人で心の中でグルグル悩む・・・でも、そんなの恥ずかしいから外には出さない・・そんな事ばかりしていました。。。

でも、外に出してしまうと、意外と大したことではなかったり、思いがけない解決方法を教えてもらえたりするんですよね。

そしてなんといっても、このグルグル悩む事が多いうちは、身体は変わりにくいし、整っても戻りやすい。これを繰り返すことの辛さを嫌というほど味わっているので、こうやってクライアントさんが、週に1回のレッスンを重ねていくうちに、体も心も”脱げる”ようになっていくのが本当に嬉しいのです!

そして、もっともっと脱がさせて頂きますヽ(´▽`)笑
と気合いが入るのでした!!

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そしてこの次の日、美姿勢トーニング養成講座の2日目を受講してきました。

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講座の中で、心がグルグルしている時の脱ぎ方!じゃなかった自分の在り方・・みたいな事にリンクする瞬間があり(実技講座中にちょいちょいこういう箇所があるので、気が抜けません!!)あ~やっぱりコノタイミングでこの養成講座を受けるべきだったんだ私。とまた細胞から喜んでおりました。

千明先生は、会うたびにエレガントなままパワーアップされていて、毎回とってもいい刺激を与えてくださいます。美姿勢トーニングの講師の皆様の話しを聞いていても、身体ももちろん変わったけど、美姿勢トーニングに出会い、心も変わって、人生が変わったとおっしゃる方がとても多いのです。そして、本当に皆様会うたびに輝きが増していらっしゃいます。そんなお姿を拝見していると、これからの自分の変化も楽しみで仕方なくなるのです。そして、それをさらにクライアントさんにお伝えしたら、クライアントさんも変化し、その変化はご家族にもきっといい影響をもたらす・・なんて考えるとまたもや細胞から喜びが溢れ出てきてしまうのです。笑

あっ、大変。ヽ(;▽;)ノ
ちょっと、熱苦しくなってきてしまったのでこのあたりで・・・

無事に講師になれた際には、美姿勢トーニングのある担当を仰せつかったので、そのあたりも慎重に研究をし、記事にしたいと思っております。ヽ(´▽`)/

素敵な一日を!!

身体も顔も・・・

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

先日、歯医者さんにて歯科衛生士の武田全代先生とお話をしました。ヽ(´▽`)/

この先生は、口腔筋機能療法(MFT)を専門にやられていて、歌手の西城秀樹さんが病で倒れた後のリハビリも担当したり、プロの歌手の方に指導したりと、輝かしい実績を色々持っていらっしゃる先生なのですが、気さくにいろいろ情報を教えて下さいます。

先生がよくおっしゃるのは、

子供の頃からちゃんと正しい姿勢で正しい食べ方をしていれば、歯列矯正を防ぐ事も可能!一番簡単なトレーニングは、奥歯でよく噛む!!だから、スムージなど噛まない食事は、あまりオススメではない!!食事は必ずするものなので、その度に意識するだけでも大きく違ってくる!!

やはりここでも、大切なのは姿勢なんですよねヽ(´▽`)/

もちろん大人も一緒で、

よく噛まない!姿勢が悪い!ながら食べをする!食べる時に片方ばかりを使う!なんて事をしてると、どんどんどんどん顔が歪んでくるそうです。

クライアントさんにも、大事な事として【よく噛んで食べる事】って最初に伝えているのに、今日のクライアントさんたら、ごはん今まで飲み込んでました~。と明るく報告してくださって・・・・・今日から噛む約束したので更に成果が出るはず!!笑

顔もやはり正しく使えるように筋肉に刺激を与え、動かしてあげる事が大事なんですね!!そして、動かせば答えてくれる!

美姿勢トーニング講師の中には、顔ダンスの講師の方が大勢いらっしゃって、皆様とても美しい口角をしてますヽ(´▽`)/

そして、毎回診療の最後に受ける口腔マッサージ!!
これがと~っても気持ち良いのです。(*゚▽゚*)
終えた後は、口の中がふわ~と柔らかく、しなやかな感じになり、
マッサージした直後は不思議な位、噛む感覚も変わってくるんです。
そして、なんと顔が上がるという特典付き!!
どこか、身体が整った感覚と似ていてくせになっておりますヽ(*´∀`)ノ

そんなマッサージを、今後「武田式口腔マッサージ」として広めていくそうです。このマッサージをしてから、顔の筋肉のトレーニングを行うと効果絶大に!!💕yasueさんの知り合いには、特別価格でやっちゃうわよ~なんていう嬉しいお言葉も頂きましたので、何か企画できたらな~と考えております!

マッサージを受けるまで、まずは今日から出来る事、
両方の奥歯で30回噛みましょう!

是非お試しをヽ(´▽`)/

 

 

 

 

年始に思ったことは??

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、こんな動画を見ながら、隙間時間に呼吸ワークを念入りに・・身体の中をイメージしながら動かすとより身体と会話がしやすくなりますよ~ヽ(´▽`)/

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毎年、冬のワンピースや革ジャンやコートなど冬のアイテムをコーディネートに投入し始めると、
今年ももう終わりだな~。年始の目標はどれくらいやれたかな~などと一年を振り返ったりします。

今年も、もう終わりだね~。ほんと年々一年経つのが早く感じるのよね~。なんて話していた所、娘に【子供は未来に楽しいことがいっぱいあると思っててそれが待ち遠しいから時間が長く感じて、大人はそれがなくて年をとるのが怖いから時間が短く感じるらしいよ~。なんかの本に書いてあった!】と明るく言われました。。ヽ(;▽;)ノ

どんな本だったのかも気になるところなのですが(笑)、なるほどな~とも思いました。というのも新しい事を始め、未来にワクワクしている今年は確かに今までとはちょっと違う気持ちで[もう年末か~。早いな~ヽ(´▽`)/]と思っているからです!

話が少しそれましたが・・・・

年始の目標、皆さんも思い出してみて下さいヽ(´▽`)/

やせるぞ!!身体を変えるぞ!!と思った方も多いのではないでしょうか?

見事成功し、なりたい身体になっている方、おめでとうございます!!是非、その身体で年末年始のイベント思いっきり楽しんで下さい!!

さてさて、体型が変わっていない・・・むしろもうちょっと大きくなってきた・・なんて方もいるのではないでしょうか??

約2ヶ月後にくる年始に、同じ事を思うなんて切なくないですか??ヽ(;▽;)ノ

今日からでも、やる気スイッチを入れ、身体作りに取り組めば、必ず去年とは違う身体で年始を迎える事が出来ますよ~。

是非、お試しを!!ヽ(´▽`)/

やりたいけど、年末年始はイベントも多いし、
結局このままになっちゃいそうヽ(;▽;)ノ
一人じゃ無理ヽ(;▽;)ノ

という方は、11月中旬に数名募集予定のモニターさんに是非申し込み下さい!
本気で決断したあなたを必ず”脱げる”身体へ導きます!ヽ(´▽`)/

11月中旬まで待てない!今すぐ始めたい!という方は、

nugerukarada@gmail.comまでご相談下さい!

 

私のこと・・②

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

今朝玄関にて、、
あれ?履こうと思っていたスニーカーがない。
おや?どこだ?
あっ、昨日屋上に乾かしておいたんだ!
えっ、外は激しい雨だよね。。。。 _| ̄|○

ちょっとショックを受けながら、ブログを書いております。笑

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では、前回の続きにてお付き合い下さい!

また少し長いです・・・ヽ(´▽`)/

前回も書いたように2010年位だったでしょうか??自宅でカーヴィーダンスをやりながら、ネットで【骨盤】というキーワードで身体について色々検索をしておりました。

恐らくこの時に、千明先生のブログにたどりつき、エレガントな文体身体への熱い想いご家族への愛情あふれる文章等に惹かれ、読み始めました。

当時、自宅だけでなく、どこかレッスンに通いたいな~と思っていたのですが、カーヴィーダンスのグループレッスンをしている所はなく、ましては養成生オーディションがある事などまだ告知されていませんでした。違うものでなにかないかな?と千明先生のレッスンを当時調べたりしたのですが、私の住んでいた所とは少し遠かったため、娘達が幼稚園に行っている間に通うのは無理だよな~と思っていました。

そんな風に過ごしているうちに、カーヴィーダンスの養成生オーディションが告知され、これは!!と申し込んだ後の事は前回書いた通りなのですが、カーヴィーダンスの資格や月経血コントロールヨガの資格を取った後も、インストラクター経験の浅い私は、なるほどなるほどと千明先生のブログを読み勉強をしておりました。

その間、ずっとこのエレガントな文体の感じで、スポーツインストラクターをやられているってどんな感じなのだろうか??バレエの先生っぽいからレッスンはバレエっぽいのかな?等と想像をしていたのですが、後に裏切らないギャップに出会います。笑

途中、正直読んだり読まなかったりの時期はあったのですが、
会社員兼インストラクターをしながら、自分の身体を内観し続ける中で、
私の頭の中は、(私は腰はやわらかいけど背中が硬い・・なんかいい方法ないかな~)というアンテナになっておりました。
するとどうでしょう??笑

千明先生のブログがどんどんどんどん背骨へのアプローチが重要!!という内容になってきたのです!え~え~?これは行きたい!受けたい!でも、どのレッスンもいっぱいなのね。。。と思っていた所、久しぶりにワンデイ講座が恵比寿で開催されるというではありませんか!!ものすごい勢いで申し込んだ事を覚えております。笑

2017年5月の事です。はい。ブログ読み始めて7年経ってます。笑

この時、私は少しボディメイクの仕事をお休みしていたのですが、ありがたい事に再開してほしい!と言われる事も多く迷っている時期でした。

ワンデイ講座が終わった後も、臨時で空きが出たレッスンに参加させて頂き、レッスンを受けたみなさんとのお茶にもご一緒させて頂いたりしました。

その時に先生が(yasueちゃん、絶対身体の先生に向いているわよ!)と言って下さった事が、ちょっと迷っていた私の背中をど~んと押してくれ、この瞬間にボディメイクの仕事の再開を決心しておりました。

そして、(クライアントさんが自分の身体を愛せるように必ず変わってもらう)という事にフォーカスするため、パーソナルレッスンという形でレッスンを再開しました。

実際、クライアントさんが変わっていく姿を見ると、再開して良かったな~としみじみ思いつつ、やはり、今ある自分のスキルに美姿勢トーニングの世界観も入れたいな~と次の養成講座を受ける決心もしました。

長くなりましたが、こんな感じなので、今先生と直接お会いし、養成講座を受けている事がちょっと不思議な感覚なのです。ヽ(´▽`)/

今後も女性には必要な事がギッシリつまっているメゾットをしっかり学んで、自分の身体を好きでなくなってしまった女性の方々へどんどん伝えていこうと思っていますヽ(´▽`)/

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皆様にもなんだか読み続けてしまうブログってありませんか?
私は、何人かいて、千明先生もその中の一人でした。

マタニティ時代や子供が小さい時はほんとによく読んでいて、
今でも時々読んでいる青木愛さんのブログや、

青木愛さんのブログで知り、これまたずっと読み続けていた
新崎香織さんのブログなども、その後私に大きな影響を与えてくれています。

こちらについてもまた別記事で・・・

長文お付き合い頂きありがとうございました!(*゚▽゚*)

私のこと・・

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、待ちに待った美姿勢トーニング養成講座の初日でした。
欲しかったものばかり目の前に並べられ、パクパク食べてしまいそうですが、ぐっとこらえ丁寧に味わいながら、皆様にお伝えしていきますね!!

さて、今日は、美姿勢トーニング養成講座を受けるまでの私の歴史にお付き合い下さい!!ヽ(´▽`)/

今現在、私の持っている資格は、カーヴィーダンスウォーミングアップインストラクターと月経血コントロールヨガ指導者の2つです。

私は、10代の頃から[痩せている事]に憧れが強いあまり、自分の骨格とは違う華奢な体つきに憧れ、極端な食生活をしてはやせ、リバウンドで食べ過ぎては太る・・といったように思春期は太ったり痩せたりを繰り返していました。。。ヽ(;▽;)ノ体重の数値が全てだと思っていたこの期間に行ったダイエットの数は数え切れません・・・ヽ(;▽;)ノ

産後も、双子がすくすく育った(二人共約2500gありました)腹囲1mを超えたお腹を戻すため、育児におわれながらもいろ~んな事を研究し、いろ~んなダイエットを行っていました。その中で出会ったのがカーヴィーダンスでした。

DVDを見ながら行っているうちに身体が締まり、周りのお友達から、産後の体型の戻し方を聞かれる事が増えました。

そんな質問を受けると嬉しくて、ついつい熱く語ってしまう。そんな事を繰り返しているうちに、ボディメイクを仕事にするという選択もあるのかな?と思い始めるのです。

そしてそんな時、タイミング良くカーヴィーダンスインストラクターの養成講座が募集されたのです。

カーヴィーダンスインストラクターの養成講座を受けたのは、
もう、7年位前になります。。。

この講座では、自分の身体を変える事だけで指導をする事をした事がなかった私に、指導する側に回ることは甘い事ではない!という事を樫木裕実先生から直接厳しく教えていただきました。(吐くほど練習したのに、←今思えばこれが間違っているのですが・・・/(-_-)\先生の前でやると一発でダメ出しをされ、くやしくって影で泣くという事を何度もしました。。😭)一緒に受けた方々は既に何かしらのインストラクターだった方が多かったので、落ちこぼれの私にいろんなアドバイスをしてくれました!あの時は、みなさん本当にお世話になりました。

どうにか資格をとった後も、自分のスキル不足のためと日々進化する先生のメゾットを学ぶため、何年も先生の所に通い続けました。この経験は、頭で考えるだけでなく、まずは動かし身体で感じる事が大事だという事を嫌という程学べたと同時に、教える側に立つ事を安易に決めず、覚悟を決めて選択する事ができましたので、とても感謝しています。(メゾットは日々進化する。これは、どんな資格でも変わらないですよね。)

そうして、ボディメイクレッスンを行いながら、女性の身体を変化させるという事を研究しているうちに、次にアンテナにひっかかったのが、骨盤底筋でした!そこで、月経血コントロールヨガに出会います。月経血コントロールヨガの養成講座では、仁平美香先生の元、ボディメイクが入口というよりは、身体をゆるめる大切さ、女性性の大切さ、布ナプキンの良さや女性としてあるべき姿、母から子供に伝えるべき身体の事、自然体である事等を学び、それらを学んだ結果身体も整ってくるという事を体感しました。

そして、これら二つを使いながら、ボディメイクのレッスンをスタートさせるのですが、実は、産後からず~と美姿勢トーニングの正確には美姿勢トーニングという名前ができる前から、千明先生のブログは読んでいたのです!!

しかし、なぜ今回のタイミングで美姿勢トーニングの養成講座を受ける事になったのかというと・・・・

長くなりましたので、続きは次回へ!!

長文お付き合い頂きありがとうございましたヽ(´▽`)/

Instagram ⇒  https://instagram.com/stylishlife0224

身体の声に素直に従う

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

今日の午前中は3回目のレッスンのクライアントさん。
お話を聞いていると、自分の身体との会話が徐々に上手になってきている様子。身体のラインも少しづつ変化してきております。
ず~と、ほっておかれた細胞が喜んでる感じですね!笑

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「あっ、ダメダ・・めんどくさ~い!無理かも~!」と思った日が何度があったけど、毎日頑張りました!と報告してくれた今日のクライアントさん。

よく頑張りました!さすが私のクライアントさん!!ヽ(*´∀`)ノ

おっと違った・・・話しがずれてしまいました・・

ダイエットをしていると、こんな風に思う事は、誰でも絶対あると思うのです。

 

その時に考えて欲しいのは、どうして今それをやる事になっているか・・という事です。ただただ目の前にある[ワークをやらなきゃ]という事にフォーカスすると、勉強を嫌がる子供のように辛い事に感じてきます。

が、

[やり始めるきっかけとなった理由]にフォーカスし、そこに近づくための通過点だと考えると、辛いやらなきゃいけない事ではなくなりますよね。

めんどくさいな~でもやらなきゃ~と思いながら回数だけをこなすようなやり方では、残念ながらなりたい身体に変化はしていきません。やったという達成感は得られると思いますが・・

でもその前に大事な事が1つあります。

身体がいつも疲れきっていては、このような前向きな気持ちには慣れません。
疲れている時って、気持ちにも余裕がなくなりますよね・・

身体の声をよ~く聴いて、[限界][睡眠不足]などの言葉が聞こえてきたら、
まずは睡眠時間を確保して、たっぷり寝て心も体も回復させて下さい。
何をするにも身体が元気である事が基本ですからね!

めんどくさいものはめんどくさい!と思った方は身体が疲れているのかも・・
是非お試しをヽ(*´∀`)ノ

 

身体の事を学ぶ

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

本日から身体の事を学びに、秋田へ来ております!。母になってからは、ほぼ初めての一人での旅行✈️こんな事が出来る状況に感謝です!!(家族はもちろん普段頑張ってる自分にも笑)

お気に入りの靴を履いて!

真のボディメイクの根底にあるものは、どのメゾットも変わらない。というのが最近の想いなのですが、アプローチ方法として、自分の感覚に響くものはドンドン学び、自分の感度もドンドン上げながら、日々クライアントさんをより良い方法で、”脱げる”身体に導けるようなコーチでありたいと思っております👍

明日の研修内容も今の私にとって、とっても重要そうな内容!!楽しみです!

今日改めて思った事は、頭で考え過ぎると身体は固まる。。という事。。

身体を緩めるって本当に難しいです!🙃

学んだ事、後日、ブログでもシェアしていきますね!!

今日は、お試しして頂くことがない。。。

d( ̄  ̄)

自分の後ろ姿を見てみる!&モニターさんも!

こんにちは。決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

本日は、レッスンの後、クライアントさんとランチをしながら、
これからのワクワクする話しを聞いていたら、食事がモリモリ進んでしまい
なんだか食べ過ぎて夜になってもお腹が苦しい・・・のに、なぜか苦しいと思いながら夕飯までもりもり食べてしまい、完全に現在腹15分目位になっています。クライアントさんには、腹八分目が一番!なんて言っているのに・ヽ(;▽;)ノでも、こんな日を連続では作らないのも、コントロールのコツ!明日は、調整日にしなくては・・と思いながらブログを書いております。

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さてさて、本日はワークをする時に、オススメしたいチェック方法について・・・

それは、

自分の後ろ姿を写真や動画に撮ってみる!

事です。

ワークを行う時は、鏡の前でという方は多いと思うのですが、
前だけを見ていると後ろ姿が分からないんですよね。
後ろ姿を撮ってみると、頭の中でイメージしていた動きとあまりに違ってびっくりする事が多いんですよ~。例えば、思っている以上に手首に力が入っていたり、手が下がっていなかったり、肩が丸まっていたり・・・等など

後ろ姿をよ~くチェックして次にワークを行う時にそこに意識を向ければ、
ワークの効率はかなりより良くなります!!

是非お試しを!ヽ(*´∀`)ノ

ラストに向かっているモニターさん!とってもいい感じに変化してます!
忙しくバリバリ働くママですが、家のこともちゃんとこなしながら、
スキマ時間にワークをキッチリ続けています!
コツコツ積み重ねてきたからこそ、この自分の後ろ姿を見て、すぐに、
お~手首や肩に力が入ってる~!とすぐに気づいていました!
正解の動きのイメージがちゃんと頭にある事もとても大事な事です!

痩せたいのに時間がないのは、、、

こんにちは。決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

身体を変えたい。。けど、時間がない。。。という悩みを抱えている女性は結構多いですよね。実際、私も家の事、子供の事でやる事がいっぱいあり、それらの事をこなすだけで夜にはグッタリ。。なんて事もあります!ヽ(;▽;)ノ

そして、よしダイエットするぞ!!身体を変えるため、ワークをやらなきゃ!と思っていたのに、結局何にも出来なかった。。。と1日の終わりにちょっとブルーになる方も多いのではないでしょうか?

でも、本当は、

ワークをやらなきゃ!!

と、思う時点で、ワークをやる事がハードルの高い事になってしまっているんですよね。

どうして、ハードルが高くなってしまうのか・・・
そんな時は、一度じっくり考えて見てほしい事があります。

それは、

【身体を変える!】事が自分の中で第一優先事項になっているかどうかをです!一日の中で、沢山の時間を使うという事ではなく、心の中で第一優先事項になっているかどうかという事です!

ここが、第一優先事項になっていないと、忙しい日常の中で身体を変える事はナカナカ難しいです!逆に、決断してます!第一優先事項です!!と胸を張って応えられる方は、どんなに忙しい日常でも、ジムに行ったり、辛い食事制限などしなくても、日常生活の習慣を上手く変える事で身体をドンドン変化させる事が出来るのです。

ずーと何となく変えたいと思っているのに、なかなかに変わらない。。と思っている方は、一度じっくり考えてみて下さい!身体を変える事が自分にとって第一優先事項であるかどうかを・・・

そうでなくても全く問題ないのです。その時は無理にダイエットせず、自分の中の第一優先事項をとことん満喫すれば良いのです!!痩せる事だけが全てではありませんからねヽ(*´∀`)ノ

でも、改めて第一優先事項にしたい!変わりたい!と思った方は、是非第一優先事項だ!!と意識して下さい!どんなに忙しい日常でも必ず身体は変わってきますよ!

もちろん、私も心の中で第一優先事項にしていますので、隙間時間にお腹を出しながら(笑)ちょこちょこワークをしています!

是非お試しを!!ヽ(*´∀`)ノ

太腿を引き締めたいなら、、、

こんにちは。決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、レッスンの後、双子の一人とお出かけ。。生まれた瞬間というかお腹の中からずーと二人のため、一人ずつと別々に出かける事はあんまりなかったのですが、最近は、別行動が多くなり、こんな機会も増えてきて、ちょっと新鮮です😊

お出かけ先で見た、東京タワーと月がとても綺麗でした😊

さてさて、お出かけの際、電車の中で観察していると、座りながら膝をつけてる女性が本当に少ない😭😭小さな頃から比較的うるさく言われている我が娘達も油断すると、パカーンと開いてる時があります。。😭チラッと開いてる膝を見るだけで、反射的に閉じるのは、日頃の脅しの効果かしら?笑

つけるのがシンドイという事は、内腿の筋肉が弱っているという事。。。

太ももを細くしたい!!と願う女性は多いのに、非常に勿体無いです!!
座る時に両膝をつけて背筋を伸ばす事を日常心がけるだけで、効果絶大のワークになります!

ふとももを引き締めたいと思っているあなた、明日から座るときは両膝をつけて、背筋を伸ばす事を心がけてみて下さいね。気持ちも引き締まりますし、あなたの印象をとても良いものにしてくれる効果も絶大です!!

是非お試しを!!ヽ(*´∀`)ノ

クライアントさん頑張ってます!ヽ(*´∀`)ノ