身体が変わると雰囲気も変わる

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

夏までに”脱げる”身体に!!
簡単に出来るワーク、効かせるためのコツのなどを
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自分の心と身体と向き合い、どんどん脱いでいくと
その方から出る雰囲気まで変わります( ^∀^)

先日、12回のセッションを終えたクライアントさんの雰囲気の変化
ご覧ください!

 

 

どうでしょう!!

別人じゃないですか??

自分を変えると決断して、
心と体と会話を続けるとこんな風に変化していきます。( ^∀^)

鎖骨の見え方の変化からもわかるように、
もちろん、体も変わっていますが、
その変化はまた後日。。。ふふふ

さて、体型が変わらない。。とず〜とモヤモヤしている
あなた!!そんな気持ちよさ味わいたくないですかぁ〜?
卒業生が数人出る事もあり、
近々体験セッションを数人募集します!

LINE@にて、近々体験セッション募集致しますので、

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からご登録してお待ちくださいね!

決断したあなたを、必ず夏までに”脱げる”身体へ導きますよ〜!!( ^∀^)

 

 

 

バストもヒップもウエストも同時に整う方法

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチYasueです。

ダイエットしよっ!という時に、

このワークを行うとバストアップになる!
このワークを行うとヒップアップになる!
このワークを行うとウェストにくびれが出来る!!

嬉しい言葉ですよね( ^∀^)

でも、でも、特定の部位に効かせるためのワークを行う前に

〇〇を整えると

結果、気づいたらこれらがついてくる!!

という超お得なものがあります。

それが姿勢です!!

姿勢を整える為に、

足の甲や裏を柔らかくしたり、
足裏の感度を上げたり、
骨盤底筋のしなやかさをつけたり
股関節を緩めたり、
背骨の柔軟性を高めたり、
肩甲骨の凝りをほぐしたり、
首の凝りをほぐしたり、

していると結果

身体のいろんなところの部位が変化するのです。

それも、
あなただけの一番美しいバランスで!
です。

ちょっと想像してみて下さい。

物凄い猫背の人が、
くびれるためのワークをひたすらやって
くびれたとします。

でも、物凄い猫背のままなのです。。。。。
物凄い猫背でくびれてる。。。

美しく無いですよね( ̄∀ ̄)

 

一生懸命腹筋をして、
お腹が凹んだ女性がいたとします。。。

でも、おへその位置は下の方のままなんです。。。。
お腹は平らなのに、なんか下腹部が引き上がってない。。。

美しく無いですよね( ̄∀ ̄)

 

バストアップワークを頑張って
胸の位置が20代の頃に戻った女性がいたとします。

でも、電車の中ではいつも膝が開いちゃうんです。。。

バストは、ツンとしてるのに、
膝がポカン膝になっている女性。。。

美しく無いですよね( ̄∀ ̄)

そうです。
ボディメイクは、一箇所に効く!!ではなく
全て繋がっているんですよね( ^∀^)

 

美姿勢トーニングのワークの一つ
ショルダーブリッジは、もう神の域のワークです!!笑
まさに全ての部位に効きます!

よくある腰をそらすブリッジとは一見似ていますが
全く違うんですよ〜。

こんな壁ブリッジも神ワークです!!
(このワークは、初級者はやりませんのでご安心を!)

美姿勢トーニングのワークは、
簡単だけど、
すべての部位に効くものが本当に多いんです( ^∀^)

そして、
今日のクライアントさんにも、
この壁ブリッジの初級編を
初挑戦して頂きました。

わたくし知っている方は知っていますが、笑
かなりの力持ちなので、
心の底から
絶対守ってあげるから大丈夫!!と
身体を委ねてもらっています。笑

こんな風にガッツリ向き合える事も
パーソナルレッスンの醍醐味です!!

心も体も、自分らしく美しく
バランスが取れているのが一番💗

俯瞰できず、一箇所だけを見つめると
心も体も苦しくなりますよね。

誰にでも必ず美しいバランスがある!

全てのワークは、全ての部位に効く!!

そんな意識を持ちながら、身体を動かしてみると
変化がぐっと早くなりますよ!!

是非お試しを!

 

 

 

 

 

 

 

 

自分に自信を持つ近道

決断した女性を脱げる身体に導くボディメイクコーチyasueです。

先日我が家に、お友達が遊びに来てくれました♪
ココロとカラダの根っこを作る
『使ってこそアロマ』のデイリーアロマスペシャリスト山下美紀ちゃんと
熊本出身でフリーアナウンサー、ナレーターの松本 尚子ちゃんです。

偶然にも三人とも同い年で、やりたい事も明確化しているので、
話は盛り上がり・・・

やはり、何かを行うとき気の合う背中を押してくれる仲間は大事です♥

でも、
環境が変わるとき、大きな決断をする時、
一番大事なのは・・
自分に自信を持つこと!!

でも、それって比較的
元々わたしなんて・・・とか、
自分をどこか覚めて見てしまうタイプにとっては
なかなか難しいですよね・・

そんな方にオススメな方法は!!

ます、なにか一つ毎日行う、
自分との約束を決めます。
最初は、10分位で出来る事が良いかな?と
思います。

それをひたすら守る!
やらないという選択肢はない!
とりあえずやる!

頭の片隅にはず~とあったんだけど、
なかなか出来てなかった事だったら尚更効果的♥

自分との約束をひたすら守る事で
自分を信じる力が高まります♥

やってる自分をシャニカマエズ
どんどん褒める!!

それが、自信につながるんですね~。

何度も書いてしまいますが、
何も思い浮かばない方は、
是非毎朝美姿勢トーニニングの
ブラホック辺りにヨガマッットを引いた呼吸を毎朝行う!!

にしてみてください!

是非お試しをヽ(*´∀`)ノ

【苦しい時ほど息を止めない】

決断した女性を¨脱げる¨身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

昨日は、美姿勢トーニング千明先生
レッスンを受けてきました。

月1回の貴重な学びの場です。

呼吸を止めない!と思っているのに、
頑張って苦しい体勢の時ほど、力んじゃったり、苦しくなったり。。。
そう、息を止めてしまっています。

同じ体勢でも、息を止めないで行うと
楽になるから不思議です。

壁ブリッジで息を止めない練習中・・

エクササイズ中はもちろんですが、
日常生活の中でも、
ちょっと精神的に大変な事が起きた時、
身体がしんどい時、
痛みがある時、

息を止めていませんか?

息を止めていないかチェックする。
そんな習慣をつけるだけで、
楽になる場面が増えるかもしれません。

是非お試しをヽ(*´∀`)ノ

今日の体験セッションのクライアントさん💕

身体能力がとても高くてチャレンジポーズ!

太ってる身体は敵?

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

昨日でセッションを全て終え、今日はおうちをお片づけした後、
セルフメンテナンスへ♥

帰り道、今年、クライアントさんのレッスンのプログラム、セミナー資料作成などでよく使ったカフェで一息つきながら、今年一年を振り返りつつ、来年の事を考えワクワクしておりました!!

さて、
年末年始、誘惑が多い日々・・・
飲んだり食べたりが続くと罪悪感を持ってしまいがちですが、
罪悪感は、身体の巡りを悪くします・・・ヽ(;▽;)ノ

食べたり飲んだりする時は、罪悪感なしに思いっきり楽しみ、
後日その分調整をする!を心がけましょうヽ(*´∀`)ノ

さてさて、今日は、レッスンやセッションをしていて、
身体の変化のスピードについて確信している事を一つお伝えします!!

皆さん、ご自分の身体を変えたい思った時、
自分の身体にどんな感情を持っていますか??

ミニクイ・・ヒドイ・・・キライ・・・など
否定的な感情を持っていませんか??

これでは、身体はなかなか変わりませんヽ(*´∀`)ノ

太っているけど、嫌いじゃない。
でも、健康的じゃないし、ちょっと見た目もなんだから、
調整して美しく変化させてあげよ~ヽ(*´∀`)ノ

くらいな感覚のほうが、身体の変化が早くなります!!

否定から入って、行う事は、なかなか上手くいかないんですよねヽ(;▽;)ノ

自分を信頼してくれている人の意見の方が、自然に心に入ってくる感じと似ていると言ったら分かってもらえるでしょうか???

今年は少し自分の身体をキライ過ぎたな~と思ったあなた。

是非、2018年からは、、、

いえ!今日から

今の自分の身体を愛し、そして、調整していきましょうヽ(*´∀`)ノ

是非お試しを!!ヽ(*´∀`)ノ

夏前に仕事を辞めるかどうか悩んでいた時に来た場所も
久しぶりに来たらすっかり冬仕様♥
あの後、決断して本当によかったなぁ~。
来年も頑張るぞ~!!

呼吸で痩せる?

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、自宅でzoomを使って、年末にやるイベントの打ち合わせをしました。
おうちにいながら、打ち合わせが出来てしまう・・
ボディメイクもこういったツールを使ってやっている方、沢山いらっしゃる。
便利な世の中ですね~。

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さて、今日は先日おうちに遊びに来てくれた友人と
話していて気になった事を・・・

みなさん、息を吸うとき、吐くとき、下腹部はどうなっていますか?
私の周りの友人は、吐くときにおなかが膨らむでしょ~!と答える方が多いことにびっくりしました(# ゚Д゚)

そうかそうか。
身体作りに意識が向いていなければ、
吐くとき=リラックス=おなかはゆるんででーん
となるのか。。。。

でも、それでは呼吸で身体を整えるのはすこし難しいかもしれません。。

呼吸で下腹部のぜい肉が少しでもなくなってくれたらラッキ~なのに!と思ったあなたへいい方法があります!

鼻から息を吸うときは、胸の上・脇・背中に空気を入れるイメージで
(肋骨の中に風船があってそれを丁寧にふくらます感じです)
吐くときは、肋骨を閉じつつ、下腹部はぺったんこにする。

という呼吸を一日の中で数回、意識的に行ってみてください。
で~んと出ているのが当たり前になっていた下腹部ちゃんが
あれ?で~んとしない方がいいのかしら?と気づいてくれるかも・・・

是非お試しを!ヽ(*´∀`)ノ

”脱げる゛身体になる!プライベートレッスンのクライアントさんが数名
無事12回のレッスンを終えております!

以前お伝えした、体験セッションの申し込みですが、
12月7日より開始したいと思います!!
詳しい事は、明日お知らせいたします
お楽しみに!

40代・50代の女性らしいボディメイク!

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

先週末、美姿勢トーニングの講師養成講座が終了し、無事認定講師になりました~!!
今後も、自分のため、クライアントさんのためになりそうな事はどんどん学び、昨日より今日、今日より明日という感じに日々、よりよい形で”脱げる”身体へ導けるボディメイクコーチでいたいと思っております♥

4日間、ちあき先生の情熱溢れる指導の元、40代、50代の女性にお伝えしていきたい事をいっぱい学びました!
そして、同期の皆様からも色々な事を学ばせてもらいました。

同期の女医さんからは、ハイヒールの素敵な世界観を教えてもらったり、
20代の同期のさやかちゃんからは20代の今時の恋愛の世界観を教えてもらったり(笑)、顔ダンスの先生からは、笑い方を教えてもらったり・・・いろんな職業・経験をされている方が沢山いて、全てを書くと大変な事になってしまうので辞めておきますが、こうやってどんどん自分の知らなかった事を知るのも新しいことを始めた醍醐味です!

とってもステキな認定書✨✨✨

美姿勢トーニングについては、今後もちあき先生の元で学びつつ、クライアントさんへどんどん伝えていきたいと思っております。ヽ(*´∀`)ノ

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試験が終わり今日は、ここ数年間で学んできた事を振り返りながら、体験セッション等の資料作成をしておりました。

3年前位に参加した時には、???だったセミナーの内容が今読み返すと、なるほど~!!確かに!確かに!と思ったり、違う2年前位参加したセミナーの内容は、当時は、なるほど~と思ったけど、今はちょっとこれは違うのでは??と思ったり・・・(ボディメイクに限らず、食事や心理学等のセミナー含めての話です。)

この感覚は、学び続け、体感し、伝える事を続けていたからこそ分かる事!
何事も、行動して継続するがやはり大事ですねヽ(*´∀`)ノ

でも、つまらない事って継続が難しい・・・・・

”脱げる”身体になる!プライベートレッスンが終了し、自分だけになった時に、楽しみながら自分との会話を継続し、その後も日々変化していくような心と体になるよう3ヶ月、全力で導き続けたいと思ってます!

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さてさて、お試し頂くことは・・・

みなさん、足の指を広げてあげてますか?
足裏が固まっていては、
足裏の重心感知の感度が上がりません。
そして身体の末端や外側が固まっていては、内側は使えません!

以前お伝えしたワーク、一日一回どこかでやってみてくださいね。

是非お試しを!ヽ(*´∀`)ノ

応援してくれる人・仲間がいる事って強い!

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

先週半ばから少し胃の調子が悪かったのですが、金・土・日・月と少しスケジュールがハードでした・・・そのせいなのか、ホルモンバランスのせいかどうも今日は、朝から身体がスキっとしない・・・・無駄な抵抗はやめよう・・・と、午前中ゆったり休みました~。
身体が疲れてくると呼吸が浅くなりさらに疲れやすくなる事も実感ヽ(;▽;)
疲れた時は寝るに限りますね~ヽ(*´∀`)
夕方からは身体も回復したので、来週末の美姿勢トーニング養成講座のテストに向けての勉強をしつつ、自分の身体と向き合う時間をとりましたヽ(*´∀`)

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という事で土曜日は、美姿勢トーニング養成講座の3日目でした!

美姿勢トーニングとは、守田ちあき先生考案の骨盤底筋から女性の身体を美しく整えるメゾット。

脱げる身体になる!!プライベートレッスンにも絶対に必要だ!と養成講座に申し込み、勉強中のメゾットです。

3回目になる今回の講座も前回同様ちあき先生のご自分が持っているものは、全て与えて下さろうとする情熱溢れる講座に身が引き締まりました。

そして、受講生みんなを本気で応援して、講師になる道を支援して下さる姿に感動です。

何か新しい事をする時、人は必ず不安になったり、自信がなくなったりする事があると思うのですが、その時に本気で大丈夫だよ!と心から応援してくれる人、一緒に頑張ろう!!って思える仲間がいるって本当に強いと思うのです。

美姿勢トーニングのメゾットの素晴らしい所は、ボディメイクのメゾットだけでなく、こういったコミュニティーが自然に作られている所だな~としみじみ感じております。これは間違いなくちあき先生が生み出されているもの。

そんなところもしっかり学び、美姿勢トーニングのメゾットでより身体も日々進化させ、説得力のある身体を持ったボディメイクコーチとして、美姿勢トーニングのメゾットをこれからの自分のレッスンで伝えていかねばと思っております!

最終日のテスト、今の自分に出来るベストを尽くせるようじっくり考えて取り組みたいと思います!

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そしてこの日は、夜からクライアントさんの最終レッスン日でした。

養成講座を受けた後、頭も身体も疲れているけど、テンションが高い興奮状態!
レッスンが始まるとさらにテンションがアップしてしまいました。笑笑
身体能力の高いクライアンさんだった事もあり、いつもよりキツメな、じわっと汗をかきまくりのハードな最終レッスンとなりました!!

ビフォーアフター写真はまた別記事で!!

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さて最後にみなさん、ここで質問です。

女性の骨盤底筋にある三つのホールのうちの真ん中、最近意識していますか?

放置していませんか??

放置すると植物だって、枯れちゃいますヽ(;▽;)ノ

まずは、意識を向けることから始めてみて下さいね!

是非お試しをヽ(*´∀`)ノ

身体も顔も・・・

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

先日、歯医者さんにて歯科衛生士の武田全代先生とお話をしました。ヽ(´▽`)/

この先生は、口腔筋機能療法(MFT)を専門にやられていて、歌手の西城秀樹さんが病で倒れた後のリハビリも担当したり、プロの歌手の方に指導したりと、輝かしい実績を色々持っていらっしゃる先生なのですが、気さくにいろいろ情報を教えて下さいます。

先生がよくおっしゃるのは、

子供の頃からちゃんと正しい姿勢で正しい食べ方をしていれば、歯列矯正を防ぐ事も可能!一番簡単なトレーニングは、奥歯でよく噛む!!だから、スムージなど噛まない食事は、あまりオススメではない!!食事は必ずするものなので、その度に意識するだけでも大きく違ってくる!!

やはりここでも、大切なのは姿勢なんですよねヽ(´▽`)/

もちろん大人も一緒で、

よく噛まない!姿勢が悪い!ながら食べをする!食べる時に片方ばかりを使う!なんて事をしてると、どんどんどんどん顔が歪んでくるそうです。

クライアントさんにも、大事な事として【よく噛んで食べる事】って最初に伝えているのに、今日のクライアントさんたら、ごはん今まで飲み込んでました~。と明るく報告してくださって・・・・・今日から噛む約束したので更に成果が出るはず!!笑

顔もやはり正しく使えるように筋肉に刺激を与え、動かしてあげる事が大事なんですね!!そして、動かせば答えてくれる!

美姿勢トーニング講師の中には、顔ダンスの講師の方が大勢いらっしゃって、皆様とても美しい口角をしてますヽ(´▽`)/

そして、毎回診療の最後に受ける口腔マッサージ!!
これがと~っても気持ち良いのです。(*゚▽゚*)
終えた後は、口の中がふわ~と柔らかく、しなやかな感じになり、
マッサージした直後は不思議な位、噛む感覚も変わってくるんです。
そして、なんと顔が上がるという特典付き!!
どこか、身体が整った感覚と似ていてくせになっておりますヽ(*´∀`)ノ

そんなマッサージを、今後「武田式口腔マッサージ」として広めていくそうです。このマッサージをしてから、顔の筋肉のトレーニングを行うと効果絶大に!!💕yasueさんの知り合いには、特別価格でやっちゃうわよ~なんていう嬉しいお言葉も頂きましたので、何か企画できたらな~と考えております!

マッサージを受けるまで、まずは今日から出来る事、
両方の奥歯で30回噛みましょう!

是非お試しをヽ(´▽`)/

 

 

 

 

年始に思ったことは??

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、こんな動画を見ながら、隙間時間に呼吸ワークを念入りに・・身体の中をイメージしながら動かすとより身体と会話がしやすくなりますよ~ヽ(´▽`)/

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毎年、冬のワンピースや革ジャンやコートなど冬のアイテムをコーディネートに投入し始めると、
今年ももう終わりだな~。年始の目標はどれくらいやれたかな~などと一年を振り返ったりします。

今年も、もう終わりだね~。ほんと年々一年経つのが早く感じるのよね~。なんて話していた所、娘に【子供は未来に楽しいことがいっぱいあると思っててそれが待ち遠しいから時間が長く感じて、大人はそれがなくて年をとるのが怖いから時間が短く感じるらしいよ~。なんかの本に書いてあった!】と明るく言われました。。ヽ(;▽;)ノ

どんな本だったのかも気になるところなのですが(笑)、なるほどな~とも思いました。というのも新しい事を始め、未来にワクワクしている今年は確かに今までとはちょっと違う気持ちで[もう年末か~。早いな~ヽ(´▽`)/]と思っているからです!

話が少しそれましたが・・・・

年始の目標、皆さんも思い出してみて下さいヽ(´▽`)/

やせるぞ!!身体を変えるぞ!!と思った方も多いのではないでしょうか?

見事成功し、なりたい身体になっている方、おめでとうございます!!是非、その身体で年末年始のイベント思いっきり楽しんで下さい!!

さてさて、体型が変わっていない・・・むしろもうちょっと大きくなってきた・・なんて方もいるのではないでしょうか??

約2ヶ月後にくる年始に、同じ事を思うなんて切なくないですか??ヽ(;▽;)ノ

今日からでも、やる気スイッチを入れ、身体作りに取り組めば、必ず去年とは違う身体で年始を迎える事が出来ますよ~。

是非、お試しを!!ヽ(´▽`)/

やりたいけど、年末年始はイベントも多いし、
結局このままになっちゃいそうヽ(;▽;)ノ
一人じゃ無理ヽ(;▽;)ノ

という方は、11月中旬に数名募集予定のモニターさんに是非申し込み下さい!
本気で決断したあなたを必ず”脱げる”身体へ導きます!ヽ(´▽`)/

11月中旬まで待てない!今すぐ始めたい!という方は、

nugerukarada@gmail.comまでご相談下さい!