ボディメイク 旅行中の食事
家族で箱根へ来ております😊
神様にお祈りし、大木に触れパワーを頂き、緑に癒され大満足😊
避暑地のはずなのに、かなり暑かった。。でも、ロープウェイで登った山頂は涼しく空気も美味しい✨
リフレッシュしま...
ボディメイク
ボディメイク 
ボディメイク ぽっこりお腹をどうにかしたい時①
産後体型が戻らない・特に下腹部の太さが最悪・・
若い頃と体重は変わらないけど、お腹周りが太くなってきた・・・
ウエストを出す洋服なんてとんでもない・・・
下腹部は、アラフォー世代の共通の悩み。
そんな皆様に、下腹部へのアプローチ...
ボディメイク 子供とプールと脱げる身体
子供達とプールへ行ってきました！
生憎の天気でしたが、朝から夕方までずーとプールに入りっぱなし。
子供は、元気バリバリですね～。
その間私は観察タイム・・・・笑
若い子は、ビキニを着て楽しそうにプール遊び。
お母さ...
ボディメイク ダイエットをすると決めた時、まず初めにする事は・・・
「さぁ、ダイエットを始めるぞ！！
身体を締めるぞ！！」
と決めた時、あなたはまず何をしますか？
インターネットでアラフォー ダイエット と
検索をしますか？
眠っていたDVDを取り出し、
明日から毎日やるぞ！！と心に誓い...
ファッション 洋服の選び方
・このお洋服、すごく好みだけど、お腹が隠れないからやめておこうかな・・
・このお洋服、ふわっとして体型を隠してくれそうだから
そんなに好みではないけれど、これにしよっかな・・・・・
いつからか、体型を隠す事を一番に洋服選びをし...
ボディメイク アラフォーダイエットの壁
・若い頃は頑張れば、直ぐに体重も落ちて変化したのに・・・
・ふと鏡に映った自分を見て、
ガーンΣ(ﾟдﾟlll)こんなに頑張ってるのに全然変わってないじゃない・・・
身体を変えるぞ！!
と決意したものの上のような壁にぶつかり、
どうせや...
ボディメイク 何を食べても満足できない・・・
・なんか食べたいんだけど何食べても満足しない。。。
・なんかお腹が満たされないからまたちょこちょこ食べちゃう・・
結果、なんか胃が変な感じになって気分が悪い・・・・・
なんて事はありませんか？
こんな時に、必要な事は...
ボディメイク 簡単にバランスの良い食事をとる方法
・ダイエット中は厳しい食事制限をしないとダメですか？
・間食はいっさいやめるべきですか？
・糖質制限をした方が良いでしょうか？
等の質問を、よく受けます。
目指している身体によって、答えも変わってくるのですが
"脱げる”身体に...
ボディメイク エクササイズする時間がない
いろいろ忙しいし目の前の事をこなすだけで精一杯で
エクササイズをする時間なんてとれないよ・・・゜・(ノД`)・゜・
自分の身体にゆっくり時間かけれる人なんて限られてるよ・・
なんて声をよく聞きます。
身体は変えたいけど時間が...
ボディメイク ダイエットのリバウンド
痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・
段々我慢していた○○が食べたくなり・・
段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・
焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、
そうしているうちに徐々に座ったり立っ...