アラフォーダイエットの壁

・若い頃は頑張れば、直ぐに体重も落ちて変化したのに・・・

・ふと鏡に映った自分を見て、
ガーンΣ(゚д゚lll)こんなに頑張ってるのに全然変わってないじゃない・・・

身体を変えるぞ!!
と決意したものの上のような壁にぶつかり、
どうせやっても無理だ・・と諦めてしまう事はありませんか?

こんな気持ちに陥った時はまず、深呼吸!そして頭の中で唱えます。

【現状は気にしない】
【理想の身体をさも手にいれたように振舞おう】

決断すれば、身体は必ず変わります。
しかし、若い頃のように直ぐに変化しないのも事実です。
が、直ぐに変化させても良くないのです!!

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何を食べても満足できない・・・

・なんか食べたいんだけど何食べても満足しない。。。

・なんかお腹が満たされないからまたちょこちょこ食べちゃう・・

結果、なんか胃が変な感じになって気分が悪い・・・・・

なんて事はありませんか?

こんな時に、必要な事は【味覚を整える】です。

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簡単にバランスの良い食事をとる方法

・ダイエット中は厳しい食事制限をしないとダメですか?
・間食はいっさいやめるべきですか?
・糖質制限をした方が良いでしょうか?

等の質問を、よく受けます。
目指している身体によって、答えも変わってくるのですが
“脱げる”身体になる!パーソナルレッスンでは、
基本的に「いいえ!!」とお答えしてます。

とはいえ、身体は[あなたが食べた物]で出来ているので、
[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]が多めの食生活をしていると、あなたの身体は[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]で出来ている部分が多めの身体になるという事なのです。
イメージしただけで、あまり美しくないですよね・・・

また、
極端に食事を減らし、体重が減った事を喜んでしまう事も、
ダイエットを始めた時に、陥りやすい事の一つにです。
しかしこのような無理のある方法は、必ずリバウンドがやってきて
その後、さらに太りやすい体質を作る原因になりますし、
これを何度も繰り返してしまうと、(お腹がすいたから食べよう。)とか
(おなかがいっぱいだからやめておこう。)という「普通の食欲の感覚」が持てなくなり、摂食障害等つながっていってしまう原因1つですので絶対に辞めてください。

ダイエットと食事で大切な事の一つに、

【バランス良く栄養をとる】ことがあります。

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エクササイズする時間がない

いろいろ忙しいし目の前の事をこなすだけで精一杯で
エクササイズをする時間なんてとれないよ・・・゜・(ノД`)・゜・

自分の身体にゆっくり時間かけれる人なんて限られてるよ・・

なんて声をよく聞きます。
身体は変えたいけど時間がない。。。
そんな時は、、、

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ダイエットのリバウンド

痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・
段々我慢していた○○が食べたくなり・・
段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・

焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、

そうしているうちに徐々に座ったり立ったり等日常の動きで、
体型が戻ってきている恐怖を感じ・・・

ある日

「どうせ、また太るんだ!!だったら、思い切って食べてしまえ!!」

と我慢していたものをお腹いっぱい食べて、
寝る前に後悔・・・朝起きてまた後悔・・・

そんな体型に精神まで引っ張られる生活をしていませんか?_| ̄|○

こんな生活から脱出する方法の1つ。それは、、

【身体と会話する】です。

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