決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。
さてさて、産後の下腹部が気になるみなさん、
昨日のブログに書いた パンは引き算 試していますか～？？
まだ！という方は試してみて下さいね～。
そして、今日は、ファッション編。
みなさん、お家の中でどんな格好で過ごしていますか？
「お家の中だもの、ダボっとした楽な洋服です。」
「お家の中でも、ピシッっとした格好をしています。」
ふむふむ。。。
体型を変えよう！と思っていて、上のどちらかの回答に近い格好をしている方は、
今すぐやめましょう！
なぜならば、どちらも気づいた時にすぐ動けないからです。
忙しい主婦は、隙間時間にトレーニングする方が継続するんです！
お家でのオススメファッションは、
スパッツ（なければ、動きやすいピタっとしたパンツ）と
ピタｯとしているトップス！
（本当のオススメは、お腹は出して過ごす事なのですが、
旦那様や子供の目があると、ナカナカハードルが高いですよね・・・
でも、本気で変えると決めた場合、家で一人でいる時だけでもいいので、
是非そうしてほしいです！！┌(┌＾o＾)┐）
お腹のラインがわかりやすい格好をしてみると、
日常生活の中でどれだけ
ボテッとお腹の力を抜いているか
がよく分かります。ボテッが当たり前になっている下腹部ちゃんは
どんどんどんどんたるたるたるたるしてきます！
日常生活の中で、ボテッおなかちゃんが目に入ったら、
その度に、息を吐きながらおなかをうすーくします。次にその状態から骨盤と肋骨の距離を長くするようなイメージでお腹を引き上げます。その状態を保つように過ごすのです。
そして、しばらく経って、またボテッお腹ちゃんに気づいたら、またうすーくながーくする。を繰り返すのです！
毎日続けていると、段々ボテッお腹ちゃんの出現が減ってくるはず。その頃には下腹部にも必ず変化が訪れます。
是非、お試しをヽ(´▽｀)/
注意（笑） だんな様が、お家の中でキチンとした格好を好む方の場合、だんな様が帰宅する前に、着替えて下さいね～。大事な事です！！
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