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肩甲骨周りをほぐす!

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こんばんは。

”脱げる”身体を作るボディメイクコーチyasueです。

今日は、肩甲骨周りについて・・・

日常生活において、常に肩に力が入っている方は本当に多いです!

えっ?私はそんな事ないな~。と思ったあなた!

固まっている状態が普通になってしまい、
力が入っている事すら、気づかない方が多いのです!!

パソコンに集中して書類を作成している時、
料理をしている時、家事をしている時、
子供に勉強を教えているとき・・・等など

肩に力が入ってないかな?

と確認する習慣をつけて下さい。
そして、その度に肩をグッと、下に下げてから
手を肩に置き軽く5回程回して下さい。
動かす時、前回しは鎖骨から!後ろ回しは肩甲骨から!を意識して下さいね。

「肩回し 」の画像検索結果

※画像お借りしました・・

肩周りがほぐれ、固まっていた自分に気づくはず・・・

是非、お試しを!ヽ(´▽`)/

 

 

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坂井 靖恵
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ダイエットにオススメな調理法

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プロフィール

坂井 靖恵
坂井 靖恵

東京都在住。

40代からの美しくしなやかな
私を手にいれる!
エレガント・ボディ・デザイン 主宰

歳を重ね崩れてきた体型に悩む女性に、
姿勢と呼吸から
美しくしなやかなカラダになる
ボディメイクを教えています。

「歳を重ねたら体型は崩れるもの・・」という
考えを持つ女性が多いですが、
正しくカラダと向き合えば、今よりも
5年後10年後のカラダの方が
美しくしなやかなカラダに
なりますよ^ ^

居心地の良いカフェが大好き。

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