ダイエットのリバウンド

痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・
段々我慢していた○○が食べたくなり・・
段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・

焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、

そうしているうちに徐々に座ったり立ったり等日常の動きで、
体型が戻ってきている恐怖を感じ・・・

ある日

「どうせ、また太るんだ!!だったら、思い切って食べてしまえ!!」

と我慢していたものをお腹いっぱい食べて、
寝る前に後悔・・・朝起きてまた後悔・・・

そんな体型に精神まで引っ張られる生活をしていませんか?_| ̄|○

こんな生活から脱出する方法の1つ。それは、、

【身体と会話する】です。

どうせまた太るんだ!とやけくそモードになり始めたら、
まず深く3呼吸した後、
「さて、この○○。今本当に身体が欲してる?心が欲してる?
それとも目だけが欲してる?」と自分と会話するのです。

そこで、おっとやけくそモードだった!と気が付けたら大成功!

それでも、食べたい!となった時は、
食べちゃってる!という気持ちではなく、
美味しく頂いてる♪という気持ちでゆったり優雅に頂きましょう♥
身体の細胞が喜べば、それもボディーメイクにつながります。

人間同士もそうですが、会話の数が多いほど意思の疎通もしやすいもの。
日常生活の中で身体と会話する習慣を是非つけて下さいね♥

身体との会話の仕方、簡単なセルフケア情報等を、
今後、メルマガで発信する予定です!おたのしみにヽ(*´∀`)ノ

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です