太らないおやつ

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、先日買ったパープルの皮の手袋で外出。

歩きながら眺めてる図(笑)

気に入ったものを身につけ、気分がちょっと良くなると
それだけで、身体の巡りも良くなるのです( ^∀^)

 

さて、本日は体型を気にしている時のおやつについて。。。

何か食べたい。。
でも何を??
困りますよね。。。

甘いものは、せっかく控えてるから手を出したくない。。。。
でも、何か食べたい。。。
ナッツもドライフルーツもちょっと気分じゃない。。。。

 

そんな時にオススメなのが腹持ちがよく、
そして不足しがちな栄養成分も補える

「のり×チーズ」

の組み合わせです!!

チーズは、食べ過ぎると高カロリーとなりますが、
気軽にタンパク質とカルシウムが摂取でき
1日で50グラムくらいでしたら、
全く問題ありません。

のりは気軽に食物繊維が補給できますよね。

食材を選ぶ時のポイントは、

チーズはナチュラルチーズを選ぶ事。
原材料が生乳と食塩のみと非常にシンプルです。

海苔は、焼き海苔を選ぶ事。
味付け海苔は砂糖や食品添加物などで加工されているからです。

食材を揃えたらもう簡単。

チーズに海苔をくるっと巻くだけです!

チーズ+海苔

満腹感もあるので、心が満足し、
ダイエット中の目や心で
甘いものが恋しくなる感覚も薄れてきます。

お子様のお弁当の隙間にもいい仕事します!!

是非お試しを!( ^∀^)

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