美容効果の高いランチ♥

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、ZATの内田先生の心体義塾の講座へ。。。
頭をマッサージするような(あっあくまでも私にとって!)座学と
地味だけど辛いワークを行った後、ランチを食べに行きましたヽ(*´∀`)ノ

牛タンランチを頂いたのですが、
意外と皆様、牛タンが美容効果が高い事を
ご存知なかったのでブログでもご紹介!!

牛タン100gのカロリー=約270カロリー。
※参考:カルビ100gあたり約500カロリー。

牛肉の中では低カロリーですが、
食材としてはカロリーが低い方ではないですよね・・

でも!!牛タンにはその他お得な栄養素がたっぷり♥

ビタミンB1が豊富
ビタミンB1は、糖質を燃焼するときに必要不可欠な栄養素。
ビタミンB1が不足すると体内に脂肪が蓄積され、ヽ(;▽;)ノ
きちんと摂取するとやせ体質へ♥

ビタミンB2も豊富
ビタミンB2は細胞の代謝を高めるので、
きちんと摂取すると美肌や美髪への近道♥

パントテン酸も沢山!
パントテン酸はビタミンCの働きを助ける栄養素。
美肌や美髪のもとになるコラーゲンを作るにはビタミンCが必須
ビタミンCの働きが活発になりると、
コラーゲン生成が豊富になる為、ツヤツヤのお肌や髪へ♥

ビタミンCといえば、レモン・・・

そうです!なので牛タンを食べる時は、レモン汁で食べると効果倍増!

牛タンを食べる時は是非レモン汁で!!

是非お試しをヽ(*´∀`)ノ

牛タンと私。。。笑笑

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