決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。
今日は、ZATの内田先生の心体義塾の講座へ。。。
頭をマッサージするような（あっあくまでも私にとって！）座学と
地味だけど辛いワークを行った後、ランチを食べに行きましたヽ(*´∀｀)ノ
牛タンランチを頂いたのですが、
意外と皆様、牛タンが美容効果が高い事を
ご存知なかったのでブログでもご紹介！！
牛タン100gのカロリー＝約270カロリー。
※参考：カルビ100gあたり約500カロリー。
牛肉の中では低カロリーですが、
食材としてはカロリーが低い方ではないですよね・・
でも！！牛タンにはその他お得な栄養素がたっぷり♥
①ビタミンＢ1が豊富
ビタミンB1は、糖質を燃焼するときに必要不可欠な栄養素。
ビタミンB1が不足すると体内に脂肪が蓄積され、ヽ(；▽；)ノ
きちんと摂取するとやせ体質へ♥
②ビタミンＢ2も豊富
ビタミンＢ２は細胞の代謝を高めるので、
きちんと摂取すると美肌や美髪への近道♥
③パントテン酸も沢山！
パントテン酸はビタミンCの働きを助ける栄養素。
美肌や美髪のもとになるコラーゲンを作るにはビタミンＣが必須
ビタミンＣの働きが活発になりると、
コラーゲン生成が豊富になる為、ツヤツヤのお肌や髪へ♥
ビタミンＣといえば、レモン・・・
そうです！なので牛タンを食べる時は、レモン汁で食べると効果倍増！
牛タンを食べる時は是非レモン汁で！！
是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
牛タンと私。。。笑笑
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