40代の理想の体脂肪率

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

理想の身体は、人それぞれですが、
４０代、５０代は、
あまり体脂肪率が低くない方が、
女性らしい身体でいられると
感じています。

２０%〜２５%位が個人的には
理想です。( ＾∀＾)

若い頃は、１０%代でも何の問題もないのですが、
４０代、５０代は、減少する女性ホルモンの影響もあり、
体脂肪率を減らすと、
どうしても、血管が浮いたり、骨っぽくなったり、
皮膚がしわっぽくなるんですよね＿|￣|○

なので、４０代からのダイエットは、
目標の体脂肪率を何となく決めて、
筋肉の質を落とさないような、
食事やワークを行うことなんです。( ＾∀＾)

間違っても、夏が近づいてきたから！と
手っ取り早く食事を抜いて
体重だけを落とすようなダイエットは
行わないようにして下さいね。

確実に

「痩せたけど、なんか老けた。。。」

という印象を与える夏になってしまいます！！(￣∀￣)

１dayセミナーでは、

◆辛くない我慢しない痩せる食生活
◆痩せるためにまずやるべきストレッチ
◆日常動作をワークへ変えるコツ
◆ホルモンの波にのまれそうになった時の対処法
などなど

夏までに身につけておきて損はない
情報を全力でお伝えします！！

【日時】６月３０日（土）１３：１５ー＠渋谷

【場所】緑の見える素敵な渋谷のスタジオ

【人数】８名

募集に関しては、６月１６日より開始します( ＾∀＾)

まずは、Line＠にて、特別価格にて先行予約しています！
面白そう！と思った方は
まずは登録して頂き、ホーム画面よりお申し込み下さいね！

コメント