坂井 靖恵

プライベート

マレーシア 旅行日記3

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 夏までに”脱げる”身体に!! 簡単に出来るワーク、効かせるためのコツのなどを LINE@で発信しています! ↓ご登録はこちら( ^∀^) **...
プライベート

マレーシア 旅行日記2

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ YASUEです。 さて、早速マレーシア 旅行の続きを・・・ 2日目 朝食は、ホテル下の公園沿いのCAFEで済ませ、 (コーヒーも食事も美味しかったです!) (ソウルフー...
プライベート

マレーシア旅行日記1

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 春休み、娘達の卒業旅行も兼ねてマレーシアへ行って来ました。 マレーシアは、娘達が小学校に上がる前に、 夫の仕事の関係でもしかしたら住む事に なるかもしれ...
美意識

顔のたるみには表情筋を鍛える!

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 今日は、美姿勢トーニング講師の大先輩であり、顔ダンスのトップ講師である 横山有香さんの講座受けてきました〜( ^∀^) とても美しい有香先生。。...
ワーク

太ももを細くするには!

決断した女性を”脱げる”女性へ導くボディメイクコーチ yasueです。 太ももを細くするには、太ももの裏の内側を使えるようにする事が ポイントです( ^∀^) タイトスタートをはいて座った時に、スカートがパツンパツンに なっ...
美意識

大事な人へ伝える

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ なので(笑) プライベートレッスンは基本女性の方だけなのですが、 旦那様にも身体と向きあうきっかけを作ってあげた...
ワーク

がっつり向き合えば身体は変わる!

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 花粉症で、目が痒い今日この頃。。。。 そんな症状の軽減にもなるかな?と 腸内環境が整うよう ビフィズス菌・乳酸菌➕食物繊維の組み合わせを多...
ワーク

腰のだるさを軽くする方法

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチ yasueです。 この時期、 花粉で身体がだるおも〜という方は多いのではないでしょうか? そんな時こそ、 頭蓋骨や脚、腕、骨盤周りなど ほぐすワークだけでも行って下さい...
美意識

身体を変えたい

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 気になった本などは、比較的迷わず買うタイプなのですが、 ここ最近、気になるものがありすぎて溜まってます。。。 ざっと読んだ本、開いていない本が溜まってます。 ポチッっ...
ワーク

簡単に全身のむくみを取るツボを刺激できる方法!

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。 数ヶ月前、私と娘達がお世話になっている 美容師さんのオススメで 【復元ドライヤー】というものを買いました。 このドライヤー髪の毛が痛まないだけで...
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