腰のだるさを軽くする方法

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチ yasueです。

この時期、
花粉で身体がだるおも〜という方は多いのではないでしょうか?

そんな時こそ、
頭蓋骨や脚、腕、骨盤周りなど
ほぐすワークだけでも行って下さいね。

だるいな〜と身体を放置していると、
花粉の季節が終わり、新緑の季節をむかえる頃
キャ〜なんて事になっちゃいますよ( ^∀^)

という事で、
今日は以前にも書いた
骨盤周りをほぐす簡単なワークを復習。

この体制になり、
骨盤の左右に出ている骨と恥骨を
左右に小刻みにマットにこすりつけましょう。

首、肩、太ももの力は抜く事を忘れず!!

慣れてきたら更に脱力して、
会陰から百会(頭のてっぺん)の軸を左右に
しならせるようなイメージを持つと
身体全体が緩んで気持ちよくなります!
(文章だとちょっとイメージしにくいですかね。。。
でも、続けてやっていると
あっ!このことかな?と分かる時がきます!)

是非お試しを!!( ^∀^)

 

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