アラフォーダイエットの壁

・若い頃は頑張れば、直ぐに体重も落ちて変化したのに・・・

・ふと鏡に映った自分を見て、
ガーンΣ(゚д゚lll)こんなに頑張ってるのに全然変わってないじゃない・・・

身体を変えるぞ!!
と決意したものの上のような壁にぶつかり、
どうせやっても無理だ・・と諦めてしまう事はありませんか?

こんな気持ちに陥った時はまず、深呼吸!そして頭の中で唱えます。

【現状は気にしない】
【理想の身体をさも手にいれたように振舞おう】

決断すれば、身体は必ず変わります。
しかし、若い頃のように直ぐに変化しないのも事実です。
が、直ぐに変化させても良くないのです!!

“アラフォーダイエットの壁” の続きを読む

何を食べても満足できない・・・

・なんか食べたいんだけど何食べても満足しない。。。

・なんかお腹が満たされないからまたちょこちょこ食べちゃう・・

結果、なんか胃が変な感じになって気分が悪い・・・・・

なんて事はありませんか?

こんな時に、必要な事は【味覚を整える】です。

“何を食べても満足できない・・・” の続きを読む

簡単にバランスの良い食事をとる方法

・ダイエット中は厳しい食事制限をしないとダメですか?
・間食はいっさいやめるべきですか?
・糖質制限をした方が良いでしょうか?

等の質問を、よく受けます。
目指している身体によって、答えも変わってくるのですが
“脱げる”身体になる!パーソナルレッスンでは、
基本的に「いいえ!!」とお答えしてます。

とはいえ、身体は[あなたが食べた物]で出来ているので、
[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]が多めの食生活をしていると、あなたの身体は[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]で出来ている部分が多めの身体になるという事なのです。
イメージしただけで、あまり美しくないですよね・・・

また、
極端に食事を減らし、体重が減った事を喜んでしまう事も、
ダイエットを始めた時に、陥りやすい事の一つにです。
しかしこのような無理のある方法は、必ずリバウンドがやってきて
その後、さらに太りやすい体質を作る原因になりますし、
これを何度も繰り返してしまうと、(お腹がすいたから食べよう。)とか
(おなかがいっぱいだからやめておこう。)という「普通の食欲の感覚」が持てなくなり、摂食障害等つながっていってしまう原因1つですので絶対に辞めてください。

ダイエットと食事で大切な事の一つに、

【バランス良く栄養をとる】ことがあります。

“簡単にバランスの良い食事をとる方法” の続きを読む

美意識の持ち方

・○○才を過ぎたら、あまり自分の事にかまうなんて「恥ずかしい」
・妻になったら、母になったら、自分の事は全て後回しにして、
夫のため子供のためにつくしている女性の方が、「美しい」

でしょうか????

私はそうは思いません。あっ、だからと言って前へ前へ出なくてはダメ!!と
いう訳でもありませんし、むしろ、女性は3歩下がって男性をたてるという考えも嫌いではありません。(夫がえっ?というかも知れませんが・・笑)

ただ、○○才になっても、妻になっても、母になっても、
「あきらめず、執着せずバランスのとれた美意識」を持つ事が大切だと
思うのです。

若さは必ず朽ちていくものなので、
そこに執着していると、
所謂(痛い・・・_| ̄|○)という雰囲気になってしまいます。。

“美意識の持ち方” の続きを読む

エクササイズする時間がない

いろいろ忙しいし目の前の事をこなすだけで精一杯で
エクササイズをする時間なんてとれないよ・・・゜・(ノД`)・゜・

自分の身体にゆっくり時間かけれる人なんて限られてるよ・・

なんて声をよく聞きます。
身体は変えたいけど時間がない。。。
そんな時は、、、

“エクササイズする時間がない” の続きを読む

ダイエットのリバウンド

痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・
段々我慢していた○○が食べたくなり・・
段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・

焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、

そうしているうちに徐々に座ったり立ったり等日常の動きで、
体型が戻ってきている恐怖を感じ・・・

ある日

「どうせ、また太るんだ!!だったら、思い切って食べてしまえ!!」

と我慢していたものをお腹いっぱい食べて、
寝る前に後悔・・・朝起きてまた後悔・・・

そんな体型に精神まで引っ張られる生活をしていませんか?_| ̄|○

こんな生活から脱出する方法の1つ。それは、、

【身体と会話する】です。

“ダイエットのリバウンド” の続きを読む

”脱げる”身体になる!

 

はじめまして!

あなたを身も心も”脱げる”身体へと導くトレーナー

yasueです。

・体型がもう少し○○だったら・・・

・○○の予定までに、体型をどうにかしなきゃ・・・

・こんな体型で○○に会いたくない・・

・あー折角○○キロ痩せたのに、また○○キロ太っちゃったよ・・

こんな気持ちをずっと胸にモヤモヤかかえながら、

日々を過ごしていませんか?

そして、その感情と付き合う事になんだか疲れ、

ま~どうせもう無理だし・・と本当は諦めたくないのに

諦めたふりをしていませんか?

【”脱げる”身体になる!】パーソナルレッスンでは、

3ヶ月12回完全パーソナルレッスンを通して、

女性にしか味わえない感覚を強化し、身体の軸を整え、

正しい習慣を身体に覚えさせ、

あなたを身も心も脱げる女性へと導きます。

体型のモヤモヤと一生一緒に生きていくなんてぞっとしませんか?

もう一度、

女性として美しく生きる!

きれいになる!

と、本気で決めたあなたを全力で応援します!

3ヶ月後’脱げる’身体になる!と決めたあなた

詳細をお知らせ致しますので、

お問い合わせフォームよりご連絡下さい。

yasue