風邪にならない呼吸

決断した女性を脱げる身体に導くボディメイクコーチyasueです。

寒くなってきましたね。
この時期気になるのは、風邪やウイルス性の病気・・・

お出かけの日の朝に限って、あれ?喉が・・・
鼻が・・・なんて事ありますよね・・

こんな事態をなるべくさけるために・・・

この時期は意識的に口呼吸ではなく鼻呼吸を心がけましょうヽ(*´∀`)

鼻の粘膜は、外部から細菌やウイルスが侵入するのを防ぐ役割を果たしますが、口にはその役割がないため、口呼吸は鼻呼吸に比べて風邪やウイルス性の病気にかかりやすくなる、と考えられています。喉が痛くなるのは、ウイルスや細菌が喉から入り込み、扁桃腺がウイルスなどに感染することが原因です!!

また、私が通っている口腔内マッサージの先生によると、
口呼吸を続けていると、唇を閉める筋肉がゆるむため、
しわやたるみの原因になり、老けてみられる顔立ちになりやすい
らしいのですヽ(;▽;)

健康にも美容にも良いとなったら、鼻呼吸、やるしかないですよね!!

美姿勢トーニングメゾットも動作の時は、鼻呼吸が基本ですヽ(*´∀`)ノ

鼻呼吸のポイントは・・・
①舌の先を上の前歯の裏の少しくぼんでいるところに軽くつけます。
②口は軽く閉じる
③鼻の奥をリラックスさせて呼吸開始!!

以上です!!

簡単ですよね!後は意識するかしないかだけです!!

日常生活も、ワーク中も鼻呼吸心がけてみましょう!
是非お試しをヽ(*´∀`)ノ

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