決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。
遅くなりましたが、、、
明けましておめでとうございます。
今年も沢山の女性を”脱げる”身体に導かせてきますヽ(´▽｀)/
年末年始は京都でゆっくりしました～。
そして年末には沢山の方に体験セッションを受けていただいたのですが、
殆どの方が本レッスンに進んで下さいました！！
新年明けてから、ずっとこのクライアントさん達が、”脱げる゛身体になり、ワクワクキラキラした日々を過ごしているところをイメージしております。
****************************************************************
さて、新年が明けて７日が経過しましたが・・・
皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？
新年から決めたこと毎日守ってます！！と充実している方は
是非続けて下さいね～。
一方で・・
ダラダラが止まらない・・・どうしよう・・
体型は、どんどん嫌な感じに・・・
わかっているのに切り替えられない・・・と焦っている人
まずは、やる事のハードルを思いっきり下げて
自分との約束を守る事から始めてみましょうヽ(*´∀｀)ノ
いきなり、泳ごう！とか走ろう！とか腹筋100回とか高いハードルでは、
めんどくさいモードになっている身体はなかなか反応してくれません。。
まずは、お家で簡単にできる事から始めてみましょう！！
おすすめはやはりマットをブラホックしたあたりに当ててする
呼吸ワーク！
毎朝、５分でもいいので、ヨガマットをブラホック下あたりにあてて両手を万歳しましょう！
①鼻から息を吸い、肋骨をふくらます
②鼻から吐きながら自分がマットに溶け込むようなイメージを持って脱力～。
③①と②を５回ほど繰り返す
これをしながら、頭は自分の理想の姿イメージしてくださいね。
食べ過ぎてなんだか不快なお腹周りもぐ～と伸ばしてやる気スイッチをオンにしていきましょう！！
まだ７日！ここで切り替えれば大丈夫！！
でも、もうそろそろ切り替えないと、
今年一年も身体が変わらない年になってしまうかも・・・
今日からの一日は大切に使っていきましょうね！！
是非お試しを！！ヽ(*´∀｀)ノ
コメント