何を食べても満足できない・・・

・なんか食べたいんだけど何食べても満足しない。。。

・なんかお腹が満たされないからまたちょこちょこ食べちゃう・・

結果、なんか胃が変な感じになって気分が悪い・・・・・

なんて事はありませんか?

こんな時に、必要な事は【味覚を整える】です。

“何を食べても満足できない・・・” の続きを読む

簡単にバランスの良い食事をとる方法

・ダイエット中は厳しい食事制限をしないとダメですか?
・間食はいっさいやめるべきですか?
・糖質制限をした方が良いでしょうか?

等の質問を、よく受けます。
目指している身体によって、答えも変わってくるのですが
“脱げる”身体になる!パーソナルレッスンでは、
基本的に「いいえ!!」とお答えしてます。

とはいえ、身体は[あなたが食べた物]で出来ているので、
[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]が多めの食生活をしていると、あなたの身体は[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]で出来ている部分が多めの身体になるという事なのです。
イメージしただけで、あまり美しくないですよね・・・

また、
極端に食事を減らし、体重が減った事を喜んでしまう事も、
ダイエットを始めた時に、陥りやすい事の一つにです。
しかしこのような無理のある方法は、必ずリバウンドがやってきて
その後、さらに太りやすい体質を作る原因になりますし、
これを何度も繰り返してしまうと、(お腹がすいたから食べよう。)とか
(おなかがいっぱいだからやめておこう。)という「普通の食欲の感覚」が持てなくなり、摂食障害等つながっていってしまう原因1つですので絶対に辞めてください。

ダイエットと食事で大切な事の一つに、

【バランス良く栄養をとる】ことがあります。

“簡単にバランスの良い食事をとる方法” の続きを読む

美意識の持ち方

・○○才を過ぎたら、あまり自分の事にかまうなんて「恥ずかしい」
・妻になったら、母になったら、自分の事は全て後回しにして、
夫のため子供のためにつくしている女性の方が、「美しい」

でしょうか????

私はそうは思いません。あっ、だからと言って前へ前へ出なくてはダメ!!と
いう訳でもありませんし、むしろ、女性は3歩下がって男性をたてるという考えも嫌いではありません。(夫がえっ?というかも知れませんが・・笑)

ただ、○○才になっても、妻になっても、母になっても、
「あきらめず、執着せずバランスのとれた美意識」を持つ事が大切だと
思うのです。

若さは必ず朽ちていくものなので、
そこに執着していると、
所謂(痛い・・・_| ̄|○)という雰囲気になってしまいます。。

“美意識の持ち方” の続きを読む

エクササイズする時間がない

いろいろ忙しいし目の前の事をこなすだけで精一杯で
エクササイズをする時間なんてとれないよ・・・゜・(ノД`)・゜・

自分の身体にゆっくり時間かけれる人なんて限られてるよ・・

なんて声をよく聞きます。
身体は変えたいけど時間がない。。。
そんな時は、、、

“エクササイズする時間がない” の続きを読む

ダイエットのリバウンド

痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・
段々我慢していた○○が食べたくなり・・
段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・

焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、

そうしているうちに徐々に座ったり立ったり等日常の動きで、
体型が戻ってきている恐怖を感じ・・・

ある日

「どうせ、また太るんだ!!だったら、思い切って食べてしまえ!!」

と我慢していたものをお腹いっぱい食べて、
寝る前に後悔・・・朝起きてまた後悔・・・

そんな体型に精神まで引っ張られる生活をしていませんか?_| ̄|○

こんな生活から脱出する方法の1つ。それは、、

【身体と会話する】です。

“ダイエットのリバウンド” の続きを読む

”脱げる”身体になる!

 

はじめまして!

あなたを身も心も”脱げる”身体へと導くトレーナー

yasueです。

・体型がもう少し○○だったら・・・

・○○の予定までに、体型をどうにかしなきゃ・・・

・こんな体型で○○に会いたくない・・

・あー折角○○キロ痩せたのに、また○○キロ太っちゃったよ・・

こんな気持ちをずっと胸にモヤモヤかかえながら、

日々を過ごしていませんか?

そして、その感情と付き合う事になんだか疲れ、

ま~どうせもう無理だし・・と本当は諦めたくないのに

諦めたふりをしていませんか?

【”脱げる”身体になる!】パーソナルレッスンでは、

3ヶ月12回完全パーソナルレッスンを通して、

女性にしか味わえない感覚を強化し、身体の軸を整え、

正しい習慣を身体に覚えさせ、

あなたを身も心も脱げる女性へと導きます。

体型のモヤモヤと一生一緒に生きていくなんてぞっとしませんか?

もう一度、

女性として美しく生きる!

きれいになる!

と、本気で決めたあなたを全力で応援します!

3ヶ月後’脱げる’身体になる!と決めたあなた

詳細をお知らせ致しますので、

お問い合わせフォームよりご連絡下さい。

yasue