お客様の声②

12回レッスンの折り返し地点にきたモニターさんの声です。レッスンを重ねる度、身体との会話が上手になり、体型の変化も目に見えてわかるようになってきました。ズボンなどがゆるくなってくると益々モチベーションがあがりますよね(๑>◡<๑)後半の変化も楽しみです!!

最初は??だらけだったワークも、続ける事で必ず見えてくるものがあります。例えゴールが見えなくても、変わった自分を強くイメージして、〔ここで、どうせ変わらないだろう。。なんて思ってしまっていてはダメです!!〕まずは、1日5分でも身体とじっくり会話をする時間を作る事がとても大事です!!

モニターさんにも、身体が変化した後の自分を具体的にイメージをして頂いております。そして、必ずそうなる!と決断してもらい、レッスンに参加してもらいます。そして、例え本人がやっぱり無理かな。。と諦めそうになっても、もう遅いです。なぜなら、私がもうそうなると信じて諦めないからです。笑
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"脱げる"身体になる!プライベートレッスンモニター募集
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プライベートレッスンでは、
まず、事前ワークシートを記入して頂き、原因を分析します。

その後は、毎回レッスン前のカウンセリングを必ず行い、
生活の癖、食生活の癖などを見つけ出し、具体的な行動のアドバイスを行い
身体との会話をよりスムーズに出来るよう導きます。ヽ(´▽`)/
レッスンスケジュールは調整しながら行えますので、
忙しい生活の中にも12回のレッスンを組み込みやすいと思います。
ご興味を持ってい頂いた方は、是非お問い合わせページより
ご連絡下さい!

インスタグラムhttps://www.instagram.com/stylishlife0224

ブログには書けないような内容について発信していく予定です。
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ダイエットをすると決めた時、まず初めにする事は・・・

「さぁ、ダイエットを始めるぞ!!
身体を締めるぞ!!」

と決めた時、あなたはまず何をしますか?

インターネットでアラフォー ダイエット と
検索をしますか?
眠っていたDVDを取り出し、
明日から毎日やるぞ!!と心に誓いますか?
いや、やはりDVDでは無理だ・・
そうだ!ジムに入ろうかな?と
無料体験をしているジムを検索しますか?

これらの事をする前に、まず最初にやらなくてはいけない事があります!!

 

それは・・・

“ダイエットをすると決めた時、まず初めにする事は・・・” の続きを読む

お客様の声①

モニターさんのレッスンの感想です。

プライベートレッスンでは、女性らしい身体、雰囲気作りに一番重点をおいてますので、パフュームを久しぶりにつけてたくなった】という変化は嬉しいです!途中でご旅行に行かれたこともあり、まだ回数を重ねていないモニターさんですが、全レッスン終了後には、before/afterの写真を掲載する予定です。

因みに、、、
レッスンを重ねていきますとより効かせたい場所にアプローチでき、
キツイと感じる動きも出てきます。笑

お楽しみに。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

モニターさん、まだ若干名募集しております。
レッスンのスケジュールは調整しながら行えますので、
忙しい生活の中にも12回のレッスンを組み込みやすいと思います。
ご興味を持ってい頂いた方は、是非お問い合わせページより
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洋服の選び方

・このお洋服、すごく好みだけど、お腹が隠れないからやめておこうかな・・

・このお洋服、ふわっとして体型を隠してくれそうだから
そんなに好みではないけれど、これにしよっかな・・・・・

いつからか、体型を隠す事を一番に洋服選びをしていませんか??

身体を変える!と決めた後は、この気持ちは捨てて下さい!

体型は、隠しているとどんどんゆるんでいきます。
ゆるいお洋服は、身体の緊張感をなくします。
ウェストのゆるいズボンなどは、
お腹と洋服が接していないと安心感がないため、
さらにお腹を突き出すような姿勢で日常生活を送ることになります。

この洋服着たい!。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。と心がトキメイタものは、
必ず、理想の身体になったあなたに似合うお洋服のはず!!
是非手に取ってレジに向かってください。
そして、その洋服を横目に眺めながら、
エクササイズを行ってください。

本気でその洋服を着ようと決めて、エクササイズを行えば
身体は必ずその洋服が着れるように変化していくはずです。

是非、試してみて下さいね♥

 

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アラフォーダイエットの壁

・若い頃は頑張れば、直ぐに体重も落ちて変化したのに・・・

・ふと鏡に映った自分を見て、
ガーンΣ(゚д゚lll)こんなに頑張ってるのに全然変わってないじゃない・・・

身体を変えるぞ!!
と決意したものの上のような壁にぶつかり、
どうせやっても無理だ・・と諦めてしまう事はありませんか?

こんな気持ちに陥った時はまず、深呼吸!そして頭の中で唱えます。

【現状は気にしない】
【理想の身体をさも手にいれたように振舞おう】

決断すれば、身体は必ず変わります。
しかし、若い頃のように直ぐに変化しないのも事実です。
が、直ぐに変化させても良くないのです!!

“アラフォーダイエットの壁” の続きを読む

何を食べても満足できない・・・

・なんか食べたいんだけど何食べても満足しない。。。

・なんかお腹が満たされないからまたちょこちょこ食べちゃう・・

結果、なんか胃が変な感じになって気分が悪い・・・・・

なんて事はありませんか?

こんな時に、必要な事は【味覚を整える】です。

“何を食べても満足できない・・・” の続きを読む

簡単にバランスの良い食事をとる方法

・ダイエット中は厳しい食事制限をしないとダメですか?
・間食はいっさいやめるべきですか?
・糖質制限をした方が良いでしょうか?

等の質問を、よく受けます。
目指している身体によって、答えも変わってくるのですが
“脱げる”身体になる!パーソナルレッスンでは、
基本的に「いいえ!!」とお答えしてます。

とはいえ、身体は[あなたが食べた物]で出来ているので、
[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]が多めの食生活をしていると、あなたの身体は[インスタント食品・スナック菓子・菓子パン・・・等]で出来ている部分が多めの身体になるという事なのです。
イメージしただけで、あまり美しくないですよね・・・

また、
極端に食事を減らし、体重が減った事を喜んでしまう事も、
ダイエットを始めた時に、陥りやすい事の一つにです。
しかしこのような無理のある方法は、必ずリバウンドがやってきて
その後、さらに太りやすい体質を作る原因になりますし、
これを何度も繰り返してしまうと、(お腹がすいたから食べよう。)とか
(おなかがいっぱいだからやめておこう。)という「普通の食欲の感覚」が持てなくなり、摂食障害等つながっていってしまう原因1つですので絶対に辞めてください。

ダイエットと食事で大切な事の一つに、

【バランス良く栄養をとる】ことがあります。

“簡単にバランスの良い食事をとる方法” の続きを読む

美意識の持ち方

・○○才を過ぎたら、あまり自分の事にかまうなんて「恥ずかしい」
・妻になったら、母になったら、自分の事は全て後回しにして、
夫のため子供のためにつくしている女性の方が、「美しい」

でしょうか????

私はそうは思いません。あっ、だからと言って前へ前へ出なくてはダメ!!と
いう訳でもありませんし、むしろ、女性は3歩下がって男性をたてるという考えも嫌いではありません。(夫がえっ?というかも知れませんが・・笑)

ただ、○○才になっても、妻になっても、母になっても、
「あきらめず、執着せずバランスのとれた美意識」を持つ事が大切だと
思うのです。

若さは必ず朽ちていくものなので、
そこに執着していると、
所謂(痛い・・・_| ̄|○)という雰囲気になってしまいます。。

“美意識の持ち方” の続きを読む

エクササイズする時間がない

いろいろ忙しいし目の前の事をこなすだけで精一杯で
エクササイズをする時間なんてとれないよ・・・゜・(ノД`)・゜・

自分の身体にゆっくり時間かけれる人なんて限られてるよ・・

なんて声をよく聞きます。
身体は変えたいけど時間がない。。。
そんな時は、、、

“エクササイズする時間がない” の続きを読む

ダイエットのリバウンド

痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・
段々我慢していた○○が食べたくなり・・
段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・

焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、

そうしているうちに徐々に座ったり立ったり等日常の動きで、
体型が戻ってきている恐怖を感じ・・・

ある日

「どうせ、また太るんだ!!だったら、思い切って食べてしまえ!!」

と我慢していたものをお腹いっぱい食べて、
寝る前に後悔・・・朝起きてまた後悔・・・

そんな体型に精神まで引っ張られる生活をしていませんか?_| ̄|○

こんな生活から脱出する方法の1つ。それは、、

【身体と会話する】です。

“ダイエットのリバウンド” の続きを読む