呼吸で痩せる?

決断した女性を”脱げる”身体に導くボディメイクコーチyasueです。

今日は、自宅でzoomを使って、年末にやるイベントの打ち合わせをしました。
おうちにいながら、打ち合わせが出来てしまう・・
ボディメイクもこういったツールを使ってやっている方、沢山いらっしゃる。
便利な世の中ですね~。

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さて、今日は先日おうちに遊びに来てくれた友人と
話していて気になった事を・・・

みなさん、息を吸うとき、吐くとき、下腹部はどうなっていますか?
私の周りの友人は、吐くときにおなかが膨らむでしょ~!と答える方が多いことにびっくりしました(# ゚Д゚)

そうかそうか。
身体作りに意識が向いていなければ、
吐くとき=リラックス=おなかはゆるんででーん
となるのか。。。。

でも、それでは呼吸で身体を整えるのはすこし難しいかもしれません。。

呼吸で下腹部のぜい肉が少しでもなくなってくれたらラッキ~なのに!と思ったあなたへいい方法があります!

鼻から息を吸うときは、胸の上・脇・背中に空気を入れるイメージで
(肋骨の中に風船があってそれを丁寧にふくらます感じです)
吐くときは、肋骨を閉じつつ、下腹部はぺったんこにする。

という呼吸を一日の中で数回、意識的に行ってみてください。
で~んと出ているのが当たり前になっていた下腹部ちゃんが
あれ?で~んとしない方がいいのかしら?と気づいてくれるかも・・・

是非お試しを!ヽ(*´∀`)ノ

”脱げる゛身体になる!プライベートレッスンのクライアントさんが数名
無事12回のレッスンを終えております!

以前お伝えした、体験セッションの申し込みですが、
12月7日より開始したいと思います!!
詳しい事は、明日お知らせいたします
お楽しみに!

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