私が持っている
ボディメイクの資格の一つ
美姿勢トーニングの講師の方は
50代、60代の方もいらっしゃって
46才の私はまだまだぺいぺいです。。笑
歳を重ねたら、体型が崩れて当然
だなんてとんでもない！
幾つになっても、身体は変わります！
年齢的に無理だ・・なんて
諦めてしまっていた方は
そんな考え
ポイッと投げ捨てて下さいね。
さて、今日は、
ボディメイクをする上で
一番大切な事を
お伝えする約束でしたよね(^ ^)
それは、
。
。
。
。
よく噛む事！！
です！
いや～、
本当にまずこれが大事です！
大事なのですが、
すぐに出来る事なのに、
なかなか出来ない方が多い。。
特に過去に早食いを必須とする
職業についていた方などは、
習慣がついてしまっていて
なかなか抜けないんですよね。
よく噛む事って
ダイエットだけに効果がある訳ではなく、
フェイスラインのたるみ予防、
記憶力アップ
判断力アップ
集中力アップ
免疫力アップ
反射神経アップ
認知症予防効果有り
と、
も～、アラフォ～にいい事だらけ
なんですよ！！
ここで、普段よく噛んでるかチェック！！
耳の下の顎の骨のキワを
内側へグッと押してみて下さい。
痛かったら、
いつもの噛む回数が少ないかも。。
身体動かすのめんどくさい・・・
そんな時でも
よく噛む事は、出来ますよね。
まずは、両方の奥歯で
一口毎に30~40回噛む事を
今日から始めましょうね！！
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