ダイエットでまず大事な事

私が持っている
ボディメイクの資格の一つ
美姿勢トーニングの講師の方は
50代、60代の方もいらっしゃって
46才の私はまだまだぺいぺいです。。笑

歳を重ねたら、体型が崩れて当然
だなんてとんでもない!

幾つになっても、身体は変わります!

年齢的に無理だ・・なんて
諦めてしまっていた方は
そんな考え
ポイッと投げ捨てて下さいね。

さて、今日は、
ボディメイクをする上で
一番大切な事を
お伝えする約束でしたよね(^ ^)

それは、

よく噛む事!!

です!

いや~、
本当にまずこれが大事です!
大事なのですが、
すぐに出来る事なのに、
なかなか出来ない方が多い。。

特に過去に早食いを必須とする
職業についていた方などは、
習慣がついてしまっていて
なかなか抜けないんですよね。

よく噛む事って

ダイエットだけに効果がある訳ではなく、
フェイスラインのたるみ予防、
記憶力アップ
判断力アップ
集中力アップ
免疫力アップ
反射神経アップ
認知症予防効果有り

と、
も~、アラフォ~にいい事だらけ
なんですよ!!

ここで、普段よく噛んでるかチェック!!

耳の下の顎の骨のキワを
内側へグッと押してみて下さい。

痛かったら、
いつもの噛む回数が少ないかも。。

身体動かすのめんどくさい・・・
そんな時でも
よく噛む事は、出来ますよね。

まずは、両方の奥歯で
一口毎に30~40回噛む事を
今日から始めましょうね!!

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