決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。
暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。
冬の間に、少しふっくらした方も
体重全然変わってないのに！？という方も
さて、久しぶりに半袖になった時、なんか二の腕の感じが違う。。。って
感じる事ありませんか？
そんなあなたにまず簡単に始められるワークをご紹介。
◆肩を下げて、少し後ろに引き、腕を根元からねじりながら肩甲骨を寄せる。
（腕の根元からねじれて、結果手で蛇口がひねるようなイメージです。）
はい。これだけです。
腰をそりすぎると腰痛の原因になりますので、
腰の位置は変えず、肩甲骨と腕だけに意識を向けて下さいね。
手首もリラックスです( ＾∀＾)
このワークは色々アレンジがありますが、
しばらく放っておいた二の腕に、
優しく語りかけるには、これだけでも十分です。
肩甲骨周りの大きな筋肉が目覚めてくれるので、
身体も巡ってくれます( ＾∀＾)
知ってる！見た事ある！聞いた事ある！でも
やらなければ変化はおきません(￣∀￣)
夏はすぐそこ！
今からやれば、まだ間に合う！
５回まわす（１セット）を1日３セット、是非お試しを！
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夏までに”脱げる”身体に！！
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