久しぶりの半袖に二の腕が気になったら。。

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。

冬の間に、少しふっくらした方も
体重全然変わってないのに!?という方も

さて、久しぶりに半袖になった時、なんか二の腕の感じが違う。。。って
感じる事ありませんか?

そんなあなたにまず簡単に始められるワークをご紹介。

◆肩を下げて、少し後ろに引き、腕を根元からねじりながら肩甲骨を寄せる。
(腕の根元からねじれて、結果手で蛇口がひねるようなイメージです。)

はい。これだけです。
腰をそりすぎると腰痛の原因になりますので、
腰の位置は変えず、肩甲骨と腕だけに意識を向けて下さいね。
手首もリラックスです( ^∀^)

このワークは色々アレンジがありますが、
しばらく放っておいた二の腕に、
優しく語りかけるには、これだけでも十分です。

肩甲骨周りの大きな筋肉が目覚めてくれるので、
身体も巡ってくれます( ^∀^)

知ってる!見た事ある!聞いた事ある!でも
やらなければ変化はおきません( ̄∀ ̄)

夏はすぐそこ!
今からやれば、まだ間に合う!

5回まわす(1セット)を1日3セット、是非お試しを!

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