食べ過ぎたわけでもないのに、下腹部がぽっこりしている時

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

ぺったんこ下腹部シリーズ、継続している方から、
嬉しい報告を頂いてますよ〜。
まだ試されていない方ぜひやってみてくださいね。( ^∀^)

さて、今日はぺったんこ下腹部になる!の番外編!

太ったわけでもないのに、いつもより
下腹部だけがぽっこりしている時ってありませんか?

そんな時は、もしかすると腸が垂れてしまっているのかも( ̄∀ ̄)

そんな腸を元の位置に戻すワークを紹介します!
夜寝る前に行ってくださいね!

①上半身を前に倒した正座の体勢になる。
その場で5呼吸

②四つん這いになり、伸びる準備をする。

③猫が伸びをするように、両腕を前にずらして
肩を床に近づける

④太ももは、床と垂直のままキープして5呼吸する。

ヨガの猫の背伸ばしポーズとしても有名ですよね。

圧迫されている腸を伸ばす効果、
首と肩の緊張をほぐす効果もありますよ〜!!

是非お試しを!!( ^∀^)

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日常生活の中で、
美しい身体になるコツをどんどん配信しています!
お友達になって一緒に実践してみて下さいね。

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