ダイエットと女性ホルモン

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

日常生活の中で、
美しい身体になるコツをどんどん配信しています!
お友達になって一緒に実践して下さいね。

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ダイエット中の女性ホルモンの波はなかなか大敵です。

人によって、生理前だったり、排卵の時だったり
タイミングは色々ですが、

なんか身体がむくんでくる。
イライラする。
身体がなまりのように重〜くなる。。
やる気が起きない。。。

など、やる気スイッチをことごとくオフにされます。
お腹周りもなんだかタルタルしてきて・・・

あ〜なんか、タルタルダァ〜。とお肉をつまんで落ち込んでみたり。。。

ここで、焦って体重計なんかに乗っちゃうともっと最悪です。
久しぶりに見た数値が頭にこびりつき、
太った太った太った。。と考えるようになってしまうと
あら、不思議。
むくんでいただけの身体が本当に太ってきます。。( ̄∀ ̄)

そんな時期だな〜と流せる時は、その時期が過ぎればスッと自然と戻るのに
本当に心と体って繋がっていますね( ^∀^)

クライアントさんがこのモードになった時には、
レッスン時にお話を聞いて、
このモードの状態が長引かないように脱出するお手伝いをするのですが、

なんと最近、私も久しぶりに波に飲み込まれそうになりました。
いや、少し飲み込まれました。。
普段は、そんな時期だよな〜と、むくんでだるおもな身体を遠くから見つめているような感覚なのですが、今回は、真正面から向き合ってしまい、(笑)
まず、少し焦りを感じ始めました。。すると
今度は、ボディメイクは体重ではないから。。と普段はほとんど乗らない体重計に乗っては増えている数字にさらに焦りだし、
食べるときは、罪悪感なく美味しく頂く!と決めているスイーツも
罪悪感感じながら食べてしまったり。。。
そんな状態に長くいると、確実にむくみではない物体が出現してきて
更に焦り。。。( ̄∀ ̄)チーン

おそるべし荒波です!!
そんな状態を抜け出すために、私が行なった方法のいくつかをお伝えします!

①今は、体型を整える時期ではないと諦める。
②このモードは永遠に続くものではない。終わりは必ずくると言い聞かせる。
③自分がただただ気持ち良くってテンションが上がる事をする。
④頭皮を揉んだり、髪の毛を軽く引っ張って刺激する。
⑤意識的に胸を開いて沢山呼吸する。
罪悪感を感じずダラダラすると決める。

とりあえずこれくらいで・・・

③は、私はとりあえずカフェに行ったりします( ^∀^)

 

写真がイマイチだけど、コーヒーを飲みながら見るこの景色が大好き♡

⑥は特にダラダラが大好き!という方にも
ダラダラ=いけない事という感覚の方にもとても効果的です( ^∀^)

そして、このモードの時こそ、喜怒哀楽を自分の中に溜め込まず
「私、今こんな感じです。分かってくれなくてもいいけど、知っておいて〜。
できれば、ヘルプもお願いしますぅ!」と家族や周りの方に伝える事も大事かなと思います。
察してくれない!と更にイライラすることの防止にもなりますしね( ^∀^)

大人の女性って色々大変。。
でも、上手く波乗りして、人生を楽しみたいですよね〜。

波に飲み込まれそうになったら、
是非お試しを!!( ^∀^)

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