美しい背中になるためにまずやる事

決断した女性を脱げる身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

小さな女の子がいるクライアントさんのお宅での出張レッスンでした。

呼吸ワークを行う時のヒーリング音楽がかかるとおねむモードになる女の子。。

ここ何回かのレッスンでは、私が抱っこしながら指導していると、
私の腕の中でスヤスヤ眠りに入ってくれるんです。。。

も〜たまらない!!

小さな子が自分の腕の中でスヤスヤ眠りにつく感覚、
温かくって懐かしくって、
その柔らかい感覚を味わいまくってます。( ^∀^)

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さて、ボディメイクをしていく上でも、
背中の柔らかさは、とっても大事です。

でも、背中が柔らかいってどういう事???と
いまいちイメージがわかない方も
多いのではないでしょうか?

そんな時、まずやってみて頂きたいのは、

とりあえず、背骨を感じる事!!です。

そのための簡単なワークをご紹介!

①あぐらをかいて座る。

②お尻の割れ目の少し上くらいから
背骨の突起を1つ触って、前後に数回動かす。

③もう1つ上の突起を触って、前後に動かす。。

④これをぼんのくぼ(髪の毛の生え際の中央)まで続けます!!

 」

以上です!

最初はなんとなく1つ1つ感じながら
慣れてきたら、数を数えながらやっても
楽しいかもしれません。(身体オタクの人に限るかもしれませんが。。。)
(ちなみに、腰椎5個、胸椎12個、頚椎7個です。
全部は手で感じるのは難しいですが。。。)

時間がない時には、
おへそから指3〜4本上あたりの背面側
胸の下(ブラジャーの下ラインの中央)の背面側
胸のトップの中心の背面側

の背骨の突起だけでも、
触って動かしてあげると、
背骨を意識できるようになりますよ〜。

是非お試しを!!( ^∀^)

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