座りながらもダイエット!

こんにちは。
美姿勢アドバイザー 坂井靖恵です。
先日、細か〜い作業を行ってきました!
何かと言うと・・・
ネックレス作りです
松永ゆかりさんが開催している
グルーアクセサリー教室
Hito-Kira(ヒトキラ)」
に参加し、
アクセサリー作成、初体験!
自分の持っている洋服や
ピアスになるべく合うものをと
3色のパールをベースに作ったのですが、
大成功!(自分で言っちゃう。笑)
これから、ヘビーローテーション
間違いなしです!
さて、
こういった細かい作業やパソコン作業に
夢中になると
なりがちなのが、
肩が上がって前のめりになって
息を止めてしまう事
この体勢を続けていると
首が凝った
肩が凝った
疲れた~。
目がしょぼしょぼ・・・
なんて事になりがちです。
こんな時ほど気をつけて欲しいのが
2番ホールを座面につけて
お腹と背中を長くして
肩甲骨を下におろす!です。
そうする事で
手元と顔の距離も離れるので、
目にも優しい作業になります。
こういった事を心がけているおかげか、
私、両目の視力が今だに1.2~1.5
46歳ですが、老眼もまだきていません!
中1の娘達にも、勉強の時の姿勢を
小学生の頃にうるさく言っていたせいか、
今でも視力はA判定です!
姿勢を意識するって
いい事しかないんです。
そして、
正しく体を整えていくと
姿勢良くいる方が楽になるんですよ~。
たかが姿勢・されど姿勢
日々意識して下さいね!
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