決断した女性を¨脱げる¨身体へ導くボディメイクコーチyasueです。
インフルエンザも流行ってきて、
街中を歩いていると、マスクをつけている人がいっぱいいますね。
マスクに守ってもらう事も大事ですが、
まずは、自分の免疫力を高めたい所。。
そんな時、マスクをしてれば
いつでもどこでもできる運動を紹介します！
画像はお借りしました。
写真の赤丸の部分を
舌で内側からなぞります。
ゆっくり一周10秒くらいかけてなぞりましょう！
右回り3周
左回り3周
以上です！！
この運動は、
口から入るウィルスと戦ってくれる唾液の
分泌量を増やしてくれます。
口の中が乾燥して、唾液が少ない状態では、
ウイルスとの戦いに破れ、
発症してしまう高くなるのです！
おまけに、この運動
なんか最近ぼやっとしてような・・・
なんて気になっている口元の緩みに関係する筋肉も
刺激して鍛えてくれます😊
ウィルスが入っても、戦って勝てる身体になりたいですよね！！
免疫力を高めつつ、口元の緩みにも効果的な簡単ワーク。
マスクをつけていれば、歩いていても電車の中でも出来ちゃういますよね。
是非お試しを！！( ´∀｀)
コメント