口元が緩んできた。。。

決断した女性を¨脱げる¨身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

インフルエンザも流行ってきて、
街中を歩いていると、マスクをつけている人がいっぱいいますね。

マスクに守ってもらう事も大事ですが、
まずは、自分の免疫力を高めたい所。。

そんな時、マスクをしてれば
いつでもどこでもできる運動を紹介します!

画像はお借りしました。

写真の赤丸の部分を
舌で内側からなぞります。

ゆっくり一周10秒くらいかけてなぞりましょう!

右回り3周

左回り3周

以上です!!

この運動は、
口から入るウィルスと戦ってくれる唾液の
分泌量を増やしてくれます。

口の中が乾燥して、唾液が少ない状態では、
ウイルスとの戦いに破れ、
発症してしまう高くなるのです!

おまけに、この運動
なんか最近ぼやっとしてような・・・
なんて気になっている口元の緩みに関係する筋肉も
刺激して鍛えてくれます😊

ウィルスが入っても、戦って勝てる身体になりたいですよね!!

免疫力を高めつつ、口元の緩みにも効果的な簡単ワーク。
マスクをつけていれば、歩いていても電車の中でも出来ちゃういますよね。

是非お試しを!!( ´∀`)

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