決断した女性を”脱げる”女性へ導くボディメイクコーチyasueです。
今日は、ワークをする時に気をつけてつけほしい事を
もう一度おさらいです。ヽ(・∀・)ノ
ダイエットというと、激しく動いて、汗を大量にかいて、身体を絞る！というイメージを持ってる方も多いと思うのですが・・
残念ながらこのイメージでは、
女性らしい色気のある身体にはなりません！ヽ(；▽；)ノ
ガサツにワークをやっていると、
身体つきまでガサツのムードが漂ってきてしまうのは、本当に不思議です。
女性らしい色気を持った身体になりたいのであれば、
ワークを行う時も、常にそこを意識するべきです。
イメージでいうならば、
［ゆっくり、ねっとり］
動くっていう感じでしょうか？？
例えば・・・
下腹部にアプローチする方法として、
①椅子に座って、坐骨(お尻の両側にある骨）を座面につける。
②息を吸いながら、みぞおちと恥骨の距離を背伸びするように長ーくする。
（※腰を反りすぎないよう、背中とお腹の両側を背伸びするような感覚です♥）
③その状態をキープしたまま吐く息でお腹を凹ます。
という方法があります。
こんなワークを行う時に、やってみてください！というと
多くの方が、エイッ！！という感じで勢い良くみぞおちと恥骨の距離を伸ばし、ふ～と吐いてお腹を凹まして、はい！やりました！！なんておっしゃるのですが、
そうではなく、みぞおちと恥骨の間にゴムがあって、そのゴムを丁寧に伸ばすようなイメージを持って、背中とお腹を伸ばし、息を吐きながらお腹を凹ます時も、お腹が自分の中心にねっとりくっついてくようなイメージで丁寧に行うのですヽ(*´∀｀)ノ
今まで、１０回楽々に出来ていたワークが
５回で苦しくなるかも知れませんヽ(*´∀｀)ノ
ワークを行うときに、こういった事を意識していると
普段の所作にも影響してくるので、一石二鳥！！
だって、色気があるな～という女性に
所作やものの扱い方がガサツな方はあまりいないですよね。
生まれつき色気があるという羨ましい女性も沢山いますが、
そうじゃないタイプでも、こういった動き方を身に付ける事で
色気を後付け出来るはず！！（と自分にも言い聞かせつつ・・笑）
是非、お試しをヽ(*´∀｀)ノ
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