決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。
産後、下腹部だけが戻らない。。。
ボディメイクコーチをしていると、
そんな言葉を良く効きます。
いやいやそんな事ないんです！！
絶対戻るんです。
でも、レッスンを重ねるうちに
分かった事が２つあります。。。
1.下腹部との会話のコツを掴むのは、少し難しい。
2.おまけに、ちょっと会話を怠るとすぐに
ぽっこりお腹ちゃんに変身してしまう。
そう、下腹部って
かなりのわがままな
かまってちゃん
なんです。
なので、みんな嫌になって
変化が起きる前に諦めて放置しちゃうんですよね。。。
好みだけど、
ワガママな彼だと思って、
ちょこっとず〜とかまってあげるように
してあげましょう！！
そんなの好みじゃない！という方は
しつけてやる！！なんて気持ちでも良いです。笑
下腹部には、骨盤底筋からのアプローチがとっても有効的なのですが、
下腹部への感度が弱っているとちょっと感じにくいです。
なので、まずは感度を上げるため準備編。
日常生活の中で、
で〜んとお腹を出す時間を意識的に減らし、
常におへそから指三本上あたりを真上に引き上げているような
感覚を持ちましょう。
やってみて、よくわからない。。。という方は、
取り上げずお腹を引っ込ませておきましょう。
それだけでも、下腹部はかまってもらっている気になりますよ。( ＾∀＾)
双子を妊娠していた私のお腹は、
生まれる前は、1m超えでした。
双子なのに二人とも約２５００gありましたからね。。。
それでも、お腹との会話を忘れずにしていると、
ちゃんと変化してくれました！！
皆さんも是非諦めず、会話していきましょう！
LINE@でも、下腹部との会話方法を
写真付きで配信しています！
登録して参考にして下さいね！
コメント