こんばんは。
女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。
突然ですが、
なんかいつもと違う。
なんか調子が悪い・・・
という時ってありませんか？？
身体がものすごくだるくて重い！！
なんかイライラする！！
身体が浮腫みまくってあちこちがぱんぱん！！
お腹が急に急降下！！
やりたい事はあって、やりたいはずなのになんだか気持ちがついていかない・・
等など・・
睡眠不足かな？とたっぷり寝てみてもあまり状況は変わらず‥
風邪かな？と思って対策をしてみても改善しない・・・
そんな日が続くと、ホントに辛いですよね。
あ～やらなきゃいけない事がいっぱいあるのに、
私ってダラダラしちゃってダメだな～とちょっとネガティブモードに
入ってしまったり。。。。
でも、しょうがないのです！
なぜならばこんな時は、ホルモンの乱れ
が原因である事が多いからです。
そして
人間はどうやってもホルモン様には
逆らえません。。
特に４0代半ば以降、女性は女性ホルモンのバランスが乱れはじめ、
このホルモン様に色々と翻弄される事が多くなります。。。
ですので、あ～私ダメだ・・とか、
なんでこんなになっちゃうんだろう・・とか
ネガティブに受け止めるのではなく、
「おっと、ホルモン様、やってきましたね～。┌(┌＾o＾)┐
今回の乱れの波は結構荒波ですね～」位の余裕を持って、
このダルオモ期を過ごせるようになれるといいですよね。
そして、完敗の時は、もうしょうがない・・これはホルモン様のせいだ・・
ホルモン様の波がおさまるまで、通常業務の半分しかやらない！！と決めてしまうのも作戦の1つです。
でも事前に、ダルオモ期がもうそろそろくるな～。
あっ、今ホルモン様にやられてるな～等が、
自分でわかると、気持ちも少し楽になりますよね。
そのためには、やはり普段から自分の身体と会話し、
変化を感じる感度を上げておく事が大事です。
どんな時期にイライラしてるか？どんな時に肌荒れが起きるか？
どんな時に生理痛がひどいか？
そんな症状が強い時は、その前にどんな食生活をしていたか？等
手帳のスミにちょっとメモをしておいて、自分の生理周期や、
行動パターンと照らし合わせてみて下さい。
自分だけの法則が見えてくるはず・・
そして
ホルモンバランスに大きく影響を与える事は、
毎日の食事・毎日の軽い運動です。
この２つを日々意識しつつ、身体の観察を行い、
ダルオモ期と上手に付き合いたいですね。
是非お試しをヽ(´▽｀)/
※先日参加した女性ホルモンのセミナーで帰り際、先生とお話した時に、
「更年期に入ったら、女性ホルモンのジェルもあって、とってもいいのよ～」 と教えて下さいました。女性ホルモンゼロの時期に入ったらこういう手段もあるのですね！また調べてみようと思います！
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