ダイエットとお酒

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

 

今日は、お昼も夜も良く食べました〜。
そして、夜にはお酒も多めに頂きました( ^∀^)

薬膳鍋に焼肉。。。

どんなに食べても、
全く太らない!!(⌒▽⌒)
なんていう夢のようなタイプでは全くない私。

昔は、美味しく楽しく飲んだり食べたりしながらも、
心の何処かで
「こんなに食べたり飲んだりしたら太るなぁ〜」という
罪悪感が常につきまとっていました。。

でも、
食について学び直し、
(大学でも栄養学の勉強はしていたのですが、
その知識をダイエットに使うという考えは
若い頃は全くなかったですね。。
食べているものが体を作る!という概念が
あまりなくかったんですね。。。残念!)

食生活を変え、適度なワークを日常生活で
行う習慣がついてからは、
この罪悪感はすっかり消え、
体型も多少の波はあるものの、
(冬〜春は増量します〜)
コントロール出来るようになっています。

年々筋肉が衰え、女性ホルモンも低下による体調の変化が
どんどん現れてくる
アラフォーからのダイエットは、
このバランスがとっても大事!!

食べない事は、
内臓の代謝を低下させて、
太る事につながる事
絶対に覚えておいて下さいね!!

そして、タイトルに戻りますが、

お酒は脂肪の分解を止めます!!

たとえ種類を選んで飲んでも、
おつまみを低カロリーなものにしても、
飲んだら、脂肪分解は一時的に止まります( ̄∇ ̄)
(もちろん、体にいい成分が
含まれているお酒もいっぱいありますが。。)

一時的ってどれくらい?というと
およそ1杯で4時間らしいんですよね。。
という事は、3杯飲んだら12時間ストップという事・・_| ̄|○

なので、
普段からそんなにお酒は飲まない!という方は、
思いきって、身体が変わるまで
お酒を断つ!!というのが良いと思います。

でも、飲むの大好きなの〜!!
そんなの無理!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆という方に
それは酷ですよね。。

そんな方は、
毎日の量を減らす事より、
週2回だけ飲む!
週3回だけ飲む!

というように
飲まない日!を作る方が効率的です。

そうやって、徐々に脳を騙して
いきましょう!!
そして、ゼロにできたらラッキー!!

出来なくても
毎日の量を減らすより、
飲まない日を作る方が、
脂肪を燃焼させる効率が良くなります!!

・飲む時は、お酒と同じ量のお水を飲む
・蒸留酒(糖質を含まない焼酎やウイスキーなど)を選ぶ

なども組み合わせると、
アルコールを分解しようとする肝臓の働きの手助けになりますよ〜。

ダイエットしたいけど、
お酒はやめられない。。という方
ぜひお試しを!!(⌒▽⌒)

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