肋骨にアプローチして痩せる！

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

素敵な俳優さんの逆立ちの話、
大反響でした。笑
逆立ち姿で恋に落ちる女性は結構多いという事が判明？！笑

女性でも、男性でも、
体の軸がすっとしていると、素敵って事ですね( ＾∀＾)

そして、今日のクライアントさんにも、逆立ちをしてもらいました〜。
レッスンでも、苦手な方は、いきなりは逆立ちはしませんが、
レッスンを重ね、基本ワークが身につき、
逆立ちをしたら何かが抜けそうだな！と感じた時、そして何より本人がやってみたい！という時に
してもらいます( ＾∀＾)

神様、私を力持ちにしてくれてありがとう( ＾∀＾)と
思う瞬間でもあります。笑

本日のレッスンでも、あ〜なんかスッキリした〜という感想を頂きました！

でも、あくまでも、自然に姿勢が良くなる身体になるための手段。
逆立ち教室ではないので、誤解のないようにお願いします。笑

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自然に良い姿勢になる身体つくりのために行うことの一つに
肋骨の間の筋肉の動きを柔らかくしていくというアプローチがあります。

肋骨の間の筋肉が柔らかく動くようになる事で
猫背の改善などにもつながるんです。( ＾∀＾)

アプローチの最初の一歩はとても簡単。
深く息を吸いながら、肋骨を広げ
細く長く吐きながら、肋骨を閉じる。

これだけです。
次のワークを参考に行って下さいね。

【肋骨を広げる】

①自分の肋骨に手を添えて、
その手が動くように
息を吸ったり吐いたりしてみる。