腰がだるい！に効くワーク（動画付き）

心も身体も心地よく！
妻でも母でも”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

一日中　歩き回った日、
ちょっと合わない靴を履いた日、
いつもより高い靴を履いてお出かけした日、、、、

夜、腰がだるおも〜になりませんか？

あっ、あとは
ホルモンバランスの周期！！
ある時期になると、
腰がだるおも〜になってきて、
あっそろそろくるな〜という感じです(￣∇￣)

あっ、でも生理痛はお腹だけで
腰は何ともない。。という方と
腰にくる方に分かれますね。
陣痛も同じと聞いたことが。。。

私はもっぱら腰派（派っとは言わないですかね。。。）
双子の陣痛の時は、
お腹も痛かったですが、
腰が砕けそうでした。。。。
今となっては懐かしい思い出。。。

あっ、すみません。
話がそれました！

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今日は、メルマガには載せていないワークの動画を！！

腰がだるおも〜の時、
（あっ妊婦の時はもちろんしていませんのでご注意くださいね）
私がいつも行うワークです！

https://youtu.be/v2OSpmBUgjc

実はこの動画、
メールマガジン用に
丁度一年前くらいに撮ったものです。。
（結局メールマガジンには入れなかったのですが。。。）

こうやって見ると
肩甲骨周りや背中側は
現在の方が進化してますね〜(￣∇￣)
日々のコツコツの賜物ですね。。

こんな感じに簡単に出来るワークの動画を
”脱げる”身体になる！！メルマガ講座では
紹介しています。

今年の冬は体型に悩みたくない！！という方は
ぜひ今すぐ登録して、日常生活の中に出来る事から
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イベントが多くなる季節。。
体型で躊躇したくないですよね！
是非お試しを！！(⌒▽⌒)