綺麗な脚に近づく方法

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

さてさて、今日から6月!!
色々な事にワクワク出来る身体作りしてますか?

今更、ワクワクする事なんてない。。なんて思ったあなた。
身体を整えて、美しい身体に近づくと、
不思議とワクワクする事がやってきたりします。( ^∀^)

身体が整うと色んな感度が上がるんですね〜。
心にも身体にも余裕が生まれる事も関係しているかもしれません。

今の身体に納得できていない方、
是非最初の一歩踏み出して下さいね( ^∀^)

********************************************************************************************

さて、今日は、「脚が太くならないための立ち方」のコツを掴むワーク

前回、脚が太くなる原因は、重心がずれ余計な筋肉が発達してしまう・・

という記事を書きました。

つま先重心になる→お尻を緩めて股関節を前に出す事で身体のバランスをとる→太ももの前側ばかり使って太くなっていく。。

今日は、そんな切ない使い方を
正しい使い方に導くための簡単ワークをご紹介!

①足はかかとをつけてつま先を45度に開く
②股関節から足を外旋させて、つま先と膝の方向を一緒にする
③足指の裏、かかと・・足裏全体で地面を踏みしめながら、
手を組んで頭の上におく
④手のひらを上にして腕を伸ばしながら体全体をもぐ〜と伸ばす!!

伸びる時に、つま先立ちにならないよう注意しましょう。

足裏全体でしっかり地面を踏まないと
思いっきり伸びる事ができないですよね。

足裏全体で地面を踏む感覚をまずは感じて下さいね!!

ぜひお試しを!!( ^∀^)

足裏感覚を養うためには、こんな感じに歩いてる途中で伸びをする時でも、
足裏にどう体重がかかっているか気にする癖をつけて下さいね( ^∀^)

質問などはLine@からメッセージ下さいね。
友達登録はこちらからから!!

友だち追加

または

”脱げる”身体になる!!Line@➡https://line.me/R/ti/p/%40kls6521l

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です