ダイエットしても身体が変わらない時

決断した女性を”脱げる”女性に導くボディメイクコーチ yasueです。

今日は、
美姿勢トーニングのスーパーバイザーでもある内田先生の
心体義塾の講座へ( ^∀^)

駅から会場に着くまでの途中にこんな気持ちの良い場所があります( ^∀^)

この講座、座学が多いか実技が多いかは、
行ってみないと分からないのですが、
今日は、実技の日でした!
走ったり飛んだりしゃがんだりを楽しく真剣に行い、
汗だくだくになりました〜。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

飛んでいる時、
ちょっと形を変えただけで、
天井まで飛べそうな気持ちになりました、、笑

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さて、ダイエットしている時に
なかなか身体が変わらない時ってめげますよね。

見た目も体重も全然変わらない。。
こんなに頑張っているのに。。。_| ̄|○
今までやってきた事は
全部無駄だったのね。。。もうイヤ・・・

なんて、
やさぐれモードに入ってしまったり。。

変わらないには、色々理由があります。

多いのは

変わってるのに、急に自分に厳しくなり、
少しの変化を認めないパターン

若い頃と同じペースの変化を求めてしまう方にありがちで、
ちょっとづついい方向へ変化しているのに、
その小さな変化には目を背け
大きな変化がないことに嘆いてしまっている状態。

ワークの時にやってる気になってしまっている

とりあえず、回数をこなせば体は変わるはずだ!!と
闇雲に回数は多く行うものの、
効かせたいところに効いていない状態。

どちらも、頑張ってはいますが、
今の自分の体と正面から向き合っていない状態ですね。

今の自分の体を認めたくないから、
少し目を背け、早く変えてしまおう!!と思ってしまっている
パターンです。

でも、これが逆効果。
今の自分の体を認め、じっくり観察し、
まだまだ納得のいかない状態であっても、
ちょっとの変化を褒めてあげることも大事です。

そうすると、少し余裕が生まれ
ワークを行っている時も、自分の体を観察し、
動いている時の変化を感じ取る事が出来てきます。

このようにお腹に手を触れ、
吐ききった時の手の感触が硬さを感じているかを確認する。

とか

足を上げた時に手の感触の変化を観察する

 

事で、やってる気、出来ている気

から脱出する事もとても大事です。

今日の講座のジャンプの時もそうですが、
少し意識するところを変えるだけで、
感じ方、効き方って本当に変わるんです。

結構やってるつもりなのに、
全然変わらない。。という方は、

まずは、本当に変わっていないかを
チェックする事から始め、
ワークを行う時は、動かす場所を触れてみるなどして
効かせ上手になって下さいね!!

是非お試しを!!( ^∀^)

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