二の腕のタルタル振り袖お肉を脱ごう! 準備編

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチ yasueです。

日常生活の中で、
美しい身体になるコツをどんどん配信しています!
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是非、お友達になって下さいね〜。

”脱げる”身体になる!!Line@➡https://line.me/R/ti/p/%40kls6521l

 

さてさて、夏が近づいてきましたね〜!!

ぺったんこな下腹部になる!!シリーズ続けてますか??
まだ!!という方は是非始めて下さいね!
続けている方は、LINE@から感想などいただけると嬉しいです!!

ぺったんこな下腹部になる方法 準備編1
ぺったんこな下腹部になる方法 準備編2
ぺったんこな下腹部になる方法 準備編3

ぺったんこな下腹部になる方法 本気編1

ぺったんこな下腹部になる方法 本気編2

 

さてさて、二の腕を出す季節がやってきます( ^∀^)

準備は大丈夫ですか??
まだ何も・・_| ̄|○というかたのために

今日は二の腕にアウローチ!!

さて、その前に、腕ってなぜ太くなるか知っていますか??

それは。。。。腕の上側ばかりを使って下側を使わないからです!!

上側はよく使うので、腕はどんどん逞しくなり
下側は使わないので、どんどんタルタルになってくる。。

そして、気づけば逞しくて振り袖お肉がついている二の腕になっているのです!
バイバイする度に感じる二の腕からの振動。。悲しいですよね(;_;)

早速、撃退しましょ〜。

そしてここが肝心!
腕のワークを行うには、
まずは脇周りをほぐす事がとっても大事!!
ここが固まっていると、腕がうまく使えません!

では、まずほぐしていきましょう!

①頭の上で腕を組む

②頭で腕を少し後ろに押す

③脇の下のあたりを左右順番に真上にあげる

以上です!

身体全体を動かすのではなく、
少し身体を窮屈に動かす感覚で、脇の下だけを動かすイメージで行って下さいね。

他に緩める方法として、
脇の背面側を手でしっかり押さえて、
肘で大きな円を描くという方法もあります。( ^∀^)

このポイントをブログで説明するのはちょっと難しいのですが、
レッスン中にクライアントさんにお伝えすると
みなさんだいたい最初は悶絶しながら腕を回されますが、
終わった後はスッキリされてるんですよ〜。♪( ´▽`)

肘で大きな円を描くだけでも、効果はありますので、
こちらも行なって下さいね!

腕を細くするには、まずは脇周りを緩める!!

次回は、二の腕へのアプローチワークをお伝えしますね!

是非お試しを!!♪( ´▽`)

 

 

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