柔らかくてしなやかな身体

決断した女性を”脱げる”身体へ導くボディメイクコーチyasueです。

突然ですが、アラフォー、アラフィフの女性の皆さん、
なりたい身体って、どんな身体でしょうか?
柔らかくてしなやかな身体!!
って方は多いのではないでしょうか?

私も、筋肉質ですが、目指すところは
柔らかくってしなやかな身体です。

骨太なので、華奢にはなれませんが、笑
そんな身体作りのために
気をつけている事があります。

それは、身体を緩める事です。

痩せたい!身体を引き締めたい!と思うと
ついつい力を入れる方ばかりに意識が行きがちですが、
これでは、柔らかさはなかなか出ません。。。

緩めるために簡単にできる事。

それは、触る事です。

本当は、触られる事って書きたい所ですが、
そこは、パートナーがいない人もいるでしょうし、
パートナーがいても、
そんな気持ちになれない。。。という
人もいると思うので、
まずは、自分で自分の体を
触ってあげましょうね。

緩めたい、足裏、足首、太ももの前側、股関節、みぞおち、手首、首の裏、などなどゆったり撫でるように触ってあげましょう!!

そして、触る時も(触られる時も(笑))
呼吸は止めずリラックス。

呼吸でも自分の体をマッサージして
あげるつもりでいると良いですね🖤

自分の体が緩んでくると、
もしかすると、もう絶対ない!!と思っていた
パートナーとの触れ合いも復活するかもしれません( ^∀^)

柔らかくてしなやかな心と体、目指したいですよね!

是非お試しを!( ^∀^)

 

 

 

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